分享

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

 品讀历史 2021-10-03
秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

秋天,莲藕山药可不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好!

秋天是讲究食补的季节,这个季节,莲藕山药可以先不吃,但是看到这个食材--豆腐还是别错过哈,说起豆腐,那绝对是老百姓饭桌上最常见的食材,价格也便宜,是一个补益清热的养生食物,做法也非常多,今天同大家分享的做法也非常简单,而且它的钙含量极高,经常吃,对身体的好处真是太多了。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

下面就来同大在家一起分享一下具体制作方法吧,喜欢的小伙伴不妨一起动手做起来,成品鲜嫩可口,外酥里软,咬一口有些爆汁的感觉,真的是太好吃了。

【香辣酱香豆腐】

食材用料:牛豆腐1块、玉米淀粉适量、小葱1小把、韩式辣椒酱1勺、水适量

制作过程:

1、将所需食材全部准备好,这样更方便在操作中使用,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

2、将豆腐先成小点的正方形约1.5厘米厚,然后再斜对角切一下,这样就是三角形,将其清洗一下,控干水分,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

3、将上面处理好的豆腐块,分别均匀的沾上一层玉米淀粉,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

4、依次将所有豆腐块全部都均匀的裹上一层薄薄的玉米淀粉,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

5、热锅热油后,将上面裹上一层玉米淀粉的豆腐块放入锅中,进行煎制,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

6、开启小火将其煎至两面金黄色即可,先盛出来待用,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

7、将小葱切碎,准备好辣椒酱,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

8、炒锅另外加点底油加热,放入葱花爆香后,放入1勺辣椒酱,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

9、将其均匀地开启小火炒一下,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

10、将前面煎制过的豆腐块放入锅中,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

11、同时倒入适量水,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

12、开启大火,加入适量盐调整味道,将其翻炒均匀,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

13、最后将其收一下汁即可,如图所示。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

14、出锅装盘,最后撒点小葱碎即可食用啦。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

15、外皮有点酥脆的,咬上一口,酱汁满满,味道浓郁,超级下饭。

秋天莲藕山药可以不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好

【小贴士】

1、我有的韩式辣椒酱,只有淡淡的一点点辣椒味,喜欢吃辣的,可以适量增加其用量。

2、煎制豆腐块时,尽量用不沾锅将其两面煎至金黄色,小火来操作。

更多的美味家常菜谱,敬请关注高高的美食天地,让我们大家一起动手做起来吧,喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧!如果您有更好的做法和创意,欢迎留言,我们一起来学习哦。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多