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很多人都有这样的想法：像高尿酸和痛风这样的疾病，应该大多数是在中老年男性身上才会出现的。但事实并非如此，随着如今生活水平迅速提高，尤其是饮食方面，各式各样的美食可供人们选择，很多人没有良好的饮食习惯，于是越来越多的人患上了高尿酸血症和痛风等等并发症，而且发病率越来越高，患者人群也越来越年轻化，一些女性也开始出现高尿酸情况。  导致尿酸高的原因主要是饮食不当，过多食用含有高嘌呤的食物，会使得嘌呤进入体内形成尿酸，肾脏代谢出现紊乱，导致尿酸堆积，形成高尿酸。 如果出现尿酸高不及时处理，长久下去不仅会引发痛风发作，可能还会出现肾脏损伤，引发肾炎、肾结石甚至肾衰竭，也就是一瞬间的事。 所以，有意识地注意自己的身体调养是十分有必要的。而平时有以下习惯的人，则更应随时关注尿酸值水平，谨防痛风和各种肾病。 1、 长期饮酒 根据调查研究，酒精中含有大量的嘌呤物质，无论是啤酒、红酒还是白酒，任何含有酒精的饮品都不适合高尿酸患者饮用，饮酒的频率和痛风发作的频率总是成正比的，越饮酒，痛风发作的风险越大。  2、 爱吃海鲜 很多海鲜都属于高嘌呤食物，尤其是一些深海鱼和贝类海鲜，高尿酸患者食用后非常容易让体内尿酸值水平“直线飙升”，所以尿酸高的朋友还是不要再吃了。  3、 爱吃甜食 甜食能够让人身心愉悦，但甜食同样也是高尿酸患者的饮食禁忌之一，尤其是一些含有果糖物质过多的食物、饮品和水果。过高的果糖成分进入体内虽然不会直接生成尿酸，但是它们会间接促进尿酸的生成，高尿酸患者应尽量少吃甜品。 那么，有什么办法能有效地降低尿酸值水平呢？根据权威专家的调查研究，认为高尿酸是“吃出来”的，降低尿酸也可以通过“食疗”的方式来实现。 “天然降酸药”原来在厨房！早晚吃点，尿酸降下，痛风怯步 这种“天然降酸药”就是木丹和甘葛。 木丹和甘葛属于药食同源的食材，它们都是名副其实的“尿酸消散剂”，其中木丹含有十分丰富的苷类物质，对稀释尿酸浓度和溶解尿酸盐结晶具有特殊功能；甘葛在临床上对痛风的治疗具有满意疗效，主要的治疗机理是干预嘌呤物质生成尿酸或减少尿酸生成，其中的提取物可以促进尿液排泄，提高肾脏代谢功能，进而降低尿酸。 当然要说怎么吃的话，这两种食材平时煲汤或者泡水喝都是可以的，而想要更好地养护肾脏、保护关节和降低尿酸，将其益生菌发酵后制成1物，效果更佳。 这1物的优势就是不仅可以高效提取食材中的有用活性成分，而且还能将其进行酶解，得到的食材液，人体吸收和利用起来，作用会比直接食用食材高出20倍左右。这样一来，降低尿酸的优势就显而易见了，毕竟能有效吸收的营养，才算真正对促进身体健康有用的营养。  结语：尿酸总在不知不觉间悄悄变高，从现在开始，丢掉让尿酸直线飙升的“坏习惯”，让尿酸值水平尽早回归正常。平时也要注意多休息，不要过于焦虑和操劳，每年坚持体检一次，时刻注意个人的身体状况，才能更好地预防疾病的发生，拥有健康无忧的生活。 |
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