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寿命短的人,一般都有这几个特征!

2021-10-07  风吟楼

虽然,人们常说,人各有命。

但其实,有关研究显示,影响一个人寿命的因素中,只有15%与基因有关。
而其余的85%,都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
也就是说,即使先天条件再好,如果不加以保持,也会使寿命“缩短”;反之亦然。
那么,那些寿命“较短”的人,通常有哪些特征呢?

寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个, 可能身体已不健康!

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2粗”
1、腰围粗
“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!
而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。
研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!
2、脖子粗
脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。
研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

男性颈围不超过39厘米,就属于脖子粗了,不利于心血管健康,更不利于长寿。

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“3硬”
1、血管硬

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正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。
而随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。
那么,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。
常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。

2、脚筋硬

中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。
其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。
脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。

把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。

3、肝脏硬

一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。
抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。
想要健康,寿命长,记住三个字!
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第一个字:吃


1、地中海饮食

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地中海式饮食,是指,有利于健康的,简单、清淡,且富含营养的饮食。
这种饮食结构,强调每日要多吃蔬菜、水果、坚果等食物;
每周吃鱼类,蛋类等食物;
烹饪的时候,要用植物油来代替动物油。

2、喝点养生茶

适合女人喝的茶:刺玫菊茶
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。

适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶

蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用蒲谷丁的根,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。
3、七八分饱
日常饮食,要做到“七八分饱”即可。
如果顿顿吃太饱,会导致上顿还未消化,下顿又填满胃部,导致胃部长期处于饱胀的状态;

长此以往,会使得胃部出现炎症,还会引起大脑反应迟钝,加速大脑衰老的进度。

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第二个字:睡
1、优质睡眠
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人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。
所以,要保证优质的睡眠,才有益于身心健康。

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