(一) “手法”的对比:
(一) “手法”的对比: (二) “眼法”的对比: 早餐:在正餐主食中,增加1至3粒黑芝麻丸。 作用:补肝肾、乌发养颜、润肠、护肤美肤、补血,对减肥瘦身、降血压也有好处。 建议:坚持每天食用,才有好的效果!用量,根据体质决定增减。 点击下方图片即可购买 (三) “身法”的对比: (四) “步法”(腿法)的对比: (五) “精神”的对比: (六) “气”的对比: (七) “力”的对比: (八) “功”的对比: 早餐:在正餐主食中,增加1至3粒黑芝麻丸。 作用:补肝肾、乌发养颜、润肠、护肤美肤、补血,对减肥瘦身、降血压也有好处。 建议:坚持每天食用,才有好的效果!用量,根据体质决定增减。 点击下方图片即可购买 第一, 在以前杨氏太极拳的传承上,分为对外和对内两种练法,对外的公开的练法与现在大多数人的练法差不多,不讲内功内劲的要求和练法,只讲要放松柔和的练法,老一辈称为“卫生拳”,实际就是起到养生健身作用而已,真正讲内功内劲的练法只在少数入室弟子内部传授,结果造成一套拳架二套练法; 第二, 由于练习杨氏太极拳的人群以养生为主要目的,再加上老前辈们的保守思想,内功内劲的练法的传承逐渐出现断层; 第三, 在杨澄甫的《太极拳全书》中的提出的如:用意不用力、放松、含胸拔背等各项要求,只是最基础的,真正要练出内劲还有更细致的练法,过去只有口传心授,不对外公开,更不会整理成文; 第四, 王宗岳的《太极拳论》一文谈的多是太极拳内功内劲练成后的结果和用法,并没有谈到多少练法,以它为练拳的指导会造成很多误区; 第五, 现在都强调健身多于技击,许多老前辈不愿再讲内功内劲方面,在杨氏太极拳领域尤其如此; |
|