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来自: 张磊r6nefzv5pb > 《待分类》
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中国最顶尖中长跑教练对于大众跑者有哪些关键建议?
在一次赛后采访中,李芷萱还“揭了”李指导很多“底”,李芷萱说:我李指导对于我的成绩预测特别准确,名古屋马拉松李指导预测她的成绩...
是什么让马拉松成绩在120年间进步将近1小时?
Wasserman根据血乳酸测试结果,成功提出了“乳酸阈”这一概念,他发现一旦血乳酸测试结果高于乳酸阈值(血乳酸达到4mmol/L),人体就进...
不打无准备之仗:参加一场马拉松赛前你应该这样练
黑人选手的集体成功也说明了基础有氧训练对于马拉松专项能力起着决定性作用,因此在马拉松周期训练中,基础有氧耐力在第一阶段进行,并...
田径队训练计划
田径队训练计划。第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第二阶段:时间...
中长跑一般耐力与速度耐力的练习
中长跑一般耐力与速度耐力的练习中长跑一般耐力与速度耐力的练习 一般耐力练习 中长跑运动员的一个特点就是必须具有良好的耐乳酸能力。发展一般耐力的方法: 一般耐力训练在全年训练的准...
科学训练|运动量和运动强度,哪个更重要?
科学训练|运动量和运动强度,哪个更重要?已经有大量研究和实例表明,乳酸阈强度是发展有氧耐力的最佳强度,这个强度一般在最大摄氧率...
科学探讨 | 为什么改“跑姿”这么难?
因为,专业运动员主要在青少年、少体校阶段(身体发育阶段、也是训练入门阶段)抓技术动作,而到专业队以后,身体发育和技术动作已经同...
(转)长跑者的速度、力量和动力训练
(转)长跑者的速度、力量和动力训练(转)长跑者的速度、力量和动力训练——译者: jiang2000简介。在长跑者圈子的里面,并非人人都知道速度、力量和动力训练能提高耐力水平通常长跑选手都会基于其每周...
短跑运动员训练方法
短跑运动员训练方法。5 发展速度耐力与力量 速度耐力是指运动员保持高速度跑的能力,短跑项目是典型的无氧代谢 运动项目,其速度耐力是以无氧供能为其基础,并建立在有氧耐力发展的基础上,所以在进行...
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