控糖四句话，糖友一辈子离不了

糖尿病作为一种时时刻刻都存在的慢性代谢性疾病，医务人员指导和管理的时间有限，绝大多数时间需要患者自己管理自己。患者的血糖水平变化快，个体差异大，控制有一定难度，并且血糖受许多因素的影响，仅仅靠在医院的检测，不能反映平时血糖变化情况。只有患者积极地自我管理，才能更好的控制血糖。

但是糖尿病的知识较多，不利于患者掌握；化验指标很多，化验单上的大小写字母和带着小数点的数值让很多糖友头痛，看也看不懂，背也背不过。今天和糖友分享四句话，牢记这四句，轻松控血糖，再也不用担心自己做不好自我管理了。

第一句：五六不过七，七八不离十

五六不过七，指糖尿病患者的空腹血糖应控制在5~6 mmol/L。

七八不离十，指糖尿病患者的餐后2小时血糖应控制在7~8 mmol/L。这是糖尿病患者血糖控制的理想标准。

空腹血糖不超过7 mmol/L，餐后2小时血糖不高过10 mmol/L，是糖尿病患者控制的一般标准。

 

第二句：吃饭要定量，三天一对比

定时定量的饮食才能很好地控制血糖。建议糖尿病患者采用高碳水化合物、低脂肪比例、控制蛋白质的饮食原则。但也要做到每天的定时定量是非常困难的。

患者最好坚持每3天监测一天的血糖，然后与之前的血糖值对比，就可以发现饮食对血糖的影响，进而对饮食结构和饮食量进行调整。

第三句：空一加点七，餐高二加一

使用胰岛素治疗的过程中，最不容易掌握的就是胰岛素的用量调节——每次打多少。

上面的这句顺口溜可以帮助患者解决难题：

它是指空腹血糖以7mmol/L为标准，每高出1mmol/L可以增加晚餐前或睡前的胰岛素0.7单位，餐后2小时血糖每高出2mmol/L，就增加本餐前胰岛素1单位。

第四句：如遇低血糖，坚持双十五

低血糖怎么办？采用双十五原则。

当患者的血糖值在2.8~3.9 mmol/L时，应服用15克碳水化合物来补糖，等待15分钟后再测血糖，如果其血糖还<3.9 mmol/L，再服用15克碳水化合物。

一般来讲，糖尿病患者出现低血糖时，吃两块苏打饼干或一块糖即可，但服用降糖药拜糖平的患者在低血糖时不能吃饼干和糖果，必须要服15克葡萄糖才能纠正。

结语

研究表明，糖尿病患者的寿命和他掌握的知识的多少成正比。糖尿病是一个终身性的、全身性的疾病，只有掌握了足够多的知识，严格的自我管理，定期门诊复查，遵医嘱治疗才能掌控自己的健康，从而更加自由的掌控自己的人生。

最后，希望糖友牢记这四句话，并分享给更多的糖尿病患者，共享美好人生！

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