经常失眠是肝火旺？84岁钟南山：逍遥丸 该食物，不出15天，改善睡眠

失眠已经不再是一种狭隘的老年病症，随着时代的进步，失眠的发病群体也由65岁以上的老年人群开始逐渐向着30岁以上的年轻人和青少年儿童群体扩散。我国目前已有失眠病症患者4.25亿人，其中年轻人的比重正在逐年提升，这种年轻化的病情态势，更应引起我们的高度重视。

为何失眠病患如今会在年轻人群体中频频发生？

在很多人的固有认知里，失眠都是一类岁数增长之后才会出现的睡眠障碍状况。其实除了跟年龄因素有关之外，失眠的发作给平时的饮食和生活习惯也是有着密切关系的。现代年轻人在以下行为上的不够在意，恰恰就给失眠发作提供了可趁之机：

1.经常熬夜晚睡

2.爱吃重口食物

3.情绪过于焦虑

4.长期久坐不动

5.慢性疾病困扰

虽然失眠发作的诱因有很多，但在中医看来，最为常见的失眠病因还是肝火旺盛的内部缘故。在中医认知里，肝藏魂，肝脏功能的好坏在很大程度上影响着睡眠质量的高低，而睡眠质量的好坏又反过来决定着肝脏功能的运转，二者可谓是相辅相成、彼此影响。现代人多因情绪方面的焦虑急躁又或是一些不当的饮食、作息习惯，而导致体内肝火旺盛，因此才诱发了失眠病情过早来袭。

经常失眠是肝火旺？84岁钟南山：逍遥丸+该食物，不出15天，改善睡眠

作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，对于失眠这个问题，钟老也有一定的了解，钟老表示：对于肝火旺盛的表现，不如在平时通过服用逍遥丸的方式进行缓解。

逍遥丸是一味经典中药，具有疏肝健脾的良好特性，因为对于体内肝火具有明显的降低效应，起到疏通肝经、改善肝功的良好效果，因此也可以用于失眠病患的调理和治疗。

但需要注意的是逍遥丸毕竟是一味中药，若长期服用，可能造成一些头晕、呕吐、乏力、皮疹等不良反应，若是出现上述情况，就需要及时停止用药。

除了重要调理之外，现代医学更加倡导“食疗”理念。因为不管是中成药还是西药，都或多或少的存在一定的副作用，在用药安全性上需要慎重考量，而且也并不能从根源上治愈病疾，常常只能起到控制病情的作用。

搭配1种食物：芝宁多糖

相比于药物来讲，芝宁多糖这种“食疗方”显然更具备治病除根的良好作用，可以从源头上促进褪黑素和其他助眠激素的平稳释放，并且抑制体内交感神经和迷走神经的超敏化过程，对于诸多睡眠障碍和失眠状况，都有很好的缓解作用。

另外，芝宁多糖因为来自于天然中药灵芝的破壁萃取，不仅完整保留了其功效成分，而且没有任何副反应，兼备药食两用价值，更适合每天坚持补充，除了可以增益睡眠状况之外，还能改善身体素质，保障身体健康。

在日常生活中，除了要注意上述食疗方法，也要每天进行适当运动和保持良好心态，对于睡眠调节来讲，会更有增益效果。