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俗话说，入秋后养生先健脾，进补先养脾，可见，脾胃对身体的重要性，脾胃被称为后天之本，如果我们的脾胃出现了问题，会影响我们的情绪，食欲，睡眠，时间长了更会影响我们的身体健康，所以我们在日常生活中要特别注意健脾胃，今天懒猪想跟大家分享一道健脾化湿汤，养脾祛湿又暖胃，适合一家大小，也是我们广东这边经常煲的一道养生素汤，四季皆宜，营养好处多，现在看看懒猪这道汤水是怎么做的吧！ 
食材清单：莲子30克，芡实20克，茯苓20克，陈皮5克，薏米50克，赤小豆50克，食盐适量
详细步骤：首先将准备好的莲子，芡实，茯苓，陈皮放入碗中加入适量清水浸泡，然后清洗干净备用。 
然后将薏米和赤小豆一起清洗干净，然后放入锅中，用小火慢慢翻炒，炒至颜色微黄，有豆子的焦香味时即可，这样炒过的薏米和赤小豆可以降低寒性，可以让人体更好的吸收。 
将陈皮的内囊刮去，这样煲出来的汤水才不会有苦涩味。 
准备一个砂锅，将所有的食材放入，大火煮开后，转小火炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。 这道简单的祛湿健脾汤水不用放肉去煲也非常的好喝，适合一家大小喝哦，可以放颗蜜枣去煲，小朋友会更喜欢，这道汤水可以把夏天积累在身体的湿气排干净，湿气一年四季都会有，所以这道汤水建议一年四季常煲给家人喝哦，营养好喝好处多，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！
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