粗粮不能当饭吃，要与细粮搭配一起吃

​小苏经常吃的这种粗粮就是燕麦，燕麦虽然也是粗粮的一种，但是燕麦中的带奶粉含量非常高，而且在经过反复的加热之后，会造成葡萄糖含量非常高，长时间大量食用，会造成肝脏内的脂肪含量增加，就会诱发脂肪肝。

在确诊脂肪肝的时候，小苏还继续大量食用燕麦，导致肝脏内的脂肪堆积鱼类越多，肝组织受损也越来越严重，就会造成肝细胞病变，这才诱发了肝癌。

其实，早在肝癌发生初期，身体就会有异常提示，只不过容易被人们忽视。

身体出现以下异常表现，或是肝癌来临

1. 恶心、呕吐、反胃、纳差、食欲不振
2. 蜘蛛痣、肝掌、黄疸
3. 精神不济、疲惫、乏力，易疲劳
4. 肝区出现刺痛或钝痛感
5. 指甲苍白、易断，指甲上凹凸不平，有竖条纹
6. 频繁腹泻、尿液异常发黄、有异味

日常生活中做好2件事，养肝护肝，远离肝病

1、每天坚持吃养肝的食物

养肝护肝，就要多补充肝脏喜欢的营养物质，如，硒、木脂素、类黄酮、有机酸等都可以保护肝脏健康，促进肝细胞的修复和再生，还能加快清除肝脏内的毒素和垃圾，提高肝细胞的活性，能减轻肝脏的代谢负担，避免肝细胞病变，降低患肝病的风险。

2、多吃蔬菜

肝病患者平时一定要多吃绿色蔬菜，减少脂肪的摄入，还能减轻肝脏的代谢负担，另外，绿色可以入肝经，有助于肝病的康复。