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年过45岁,血糖、血压、血脂多少算正常?医生:6个数字要知道

2021-10-10  天天听健康

呼吸、脉搏、体温是生命的三大体征,是可以看得到摸得着的,实际上在生命体征的背后,离不开一系列代谢指标的支持,比如血糖是生命活动的能量、血脂是能量储备、血压推动血液循环等等,虽然看不到却是维持生命的基础和保证,它们正常与否决定着生命的存在与质量。

众所周知,高血糖、高血压、高血脂是导致心脑血管病发生最危险的因素,而心脑血管病又是目前人类的第一死因,有句话还说“血管的寿命就是你的寿命”,可见防治“三高”极其重要,这是很多人都知道的。

但对于血糖、血压与血脂,需要关注的并非仅仅是它们高到了糖尿病、高血压、高血脂的诊断标准才会对身体造成损害,尤其是人过中年,随着身体机能退化与衰老的发生,阻止与延缓血糖、血压、血脂逐渐升高的趋势与进程更为重要,且会有更大的获益,这也是“防”重于“治”的作用所在。

因此人过中年,需要知晓10个关于血糖、血压与血脂的数字,你知道几个呢?

NO1:空腹血糖5.6mmol/L

空腹血糖正常值的上限是6.1mmol/L,但实际上当空腹血糖超过5.6mmol/L后,血糖将会进入快速升高期,提示机体开始出现代谢异常问题,如不加注意血糖的升高速度将加快进入糖尿病前期,而对糖尿病前期不予干预,1-3年内将会进展为糖尿病。

NO2:餐后2小时血糖7.8mmol/L

相当多的人不知道,餐后血糖的升高往往比空腹血糖的升高发生的更早,但很多人体检中血糖检测只检测空腹血糖,这样的检测使得超过一半的人错过了及时发现血糖异常的时机。因此,对高血糖的筛查中一定重点筛查餐后2小时血糖,不应超过7.8mmol/L。

NO3:餐前血糖与餐后血糖的差值2.0mmol/L

机体对血糖的调节能力可以通过餐后血糖的变化得到反映,进食后血糖快速升高,机体便会立即启动并加快对高血糖的调控,正常情况下餐前血糖与餐后2小时血糖的差值不超过2.0mmol/L,否则表明自身血糖调控能力下降;即便是有糖尿病的人,在血糖控制中也应尽可能使二者的差值处于这个范围内,才能更好地保持血糖的平稳,最大差值也不应超过4.6mmol/L,否则即将调整治疗方案。

NO4:理想血压120/80mmHg

虽然高血压的诊断标准是大于140/90mmHg,但这不等于说只要低于这个数值的血压就不会对身体有损害,实际上人体的血压处于120/80mmHg以下时才是最理想的,超过这个数值时,血管受到的血流压力增大,加之年龄增长、吸烟、饮酒、缺乏运动、熬夜等不良因素的影响,血管便会受到损伤,加速硬化甚至导致动脉粥样硬化的发生。所以,一生中将血压保持在120/80mmHg以下是保护血管、延年益寿的基础。

NO5:正常高值血压121-139/81-89mmHg

这样的血压被很多人认为是正常的,实际上这一范围内的血压被加上了“正常高值”4个字,如不加以干预控制,5-10年后进展为高血压的可能性非常大,实际上是预防高血压最关键的时期,必须引起足够的重视。

NO6:低密度脂蛋白胆固醇2.6mmol/L

很多人不知道,血脂各项中低密度脂蛋白的水平高低最为重要,很多人平日所关注的甘油三脂实际上只是导致血管病变发生的“帮凶”,主谋则是低密度脂蛋白。研究显示:如果能将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下,相当于没有了启动动脉粥样硬化发生过程的“钥匙”,血管病变发生的风险大幅下降。所以这项指标应作为对血脂监控的重中之重。

综上所述,对血糖、血压、血脂的控制应从其进入升高的初期即进行及时干预控制,要知道在其逐渐升高的过程中对身体的损害已经开始发生,一旦升高到糖尿病、高血压疾病阶段,不仅控制难度加大,且血管病变程度已经进入不可逆转期。这种情况如果发生在年龄越小的人身上,后果会更加严重,研究显示:代谢异常对年轻人群的影响非常大,可导致40-55岁的人52.4%的心血管事件,而在大于75岁的人群中这一比例只有34%。

所以,年过45岁的人不仅要定期检查血糖、血压、血脂,还应尽可能以更严格的标准做要求,有利于更早更及时采取干预措施,未来的获益也将越大。

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