群答疑汇总（3）

1、问：是不是烦恼的时候什么也不要想，就把注意力集中在胸口就行了？

答：烦恼的起因，是因为我们内心觉受体验凝固成了记忆，与眼耳鼻舌身意结合，与眼耳鼻舌身意结合，形成意识思维概念。所以问题根源在于内心觉受，觉受以情绪表现。一旦我们融化情绪觉受，就断了烦恼的根。释放、融化情绪觉受，按照文章方法做就可以了，还有音频详细解答。

2、问：谢谢。可能是理解力太差，您已经讲的很清楚了，可自己还是不会实际操作！对于往事，我没有特别烦恼的一件事，可是平常生活中，我的烦恼很多，有时一想起来某一件事，就自己生自己的气，自己骂自己！

答：多看，反复看，反复听，然后实践，一定要做起来，否则在头脑中想没有什么用。好比学游泳，必须下水去游才行。你问的问题，音频中都有解答，反复听。

3、我最近观心，发现感冒了，非常厉害，流鼻涕，胸口有痰，滋滋响。本来一直想观下去，没想到不行，是观心造成的吗？

答：感冒的原因谁能知道？为什么要在意是什么原因呢？感冒该吃药，吃药，也可以用中医针灸、推拿、拔罐等方法缓解。你只需关心内心对感冒的担心、害怕，或者排斥情绪就可以了。

4、问：我昨天刚接触到你的心疗，看了你的文章和听了你的讲座，今天开始练习，在释放愤怒情绪的时候，呼吸变得急促，喘粗气，这正常吗？谢谢！

答：正常的，因为你过去的情绪太厚重，被压在内心深处，现在有空间出来了，它们一下喷涌而出，所以你会有点不适应，慢慢习惯就好。

多次融化这些情绪后，应该会感到头脑清晰，胸口处有松动，再后来你会越来越容易体察到胸口处有堵塞。

这不是融化恐惧后情绪多了，而是原来就有这么多，只不过原来堵塞得没有空间，你不容易察觉到，现在空间出来了，就会有感觉。不要担心，继续不断融化长期积累的种种情绪觉受，随着心不断敞开，你就会身心安宁、祥和。

5、问：遇到事，有埋怨、忿忿的情绪升起来，我当下观到了，立刻对着胸口说“放松”，这样练习对吗？虽然这种情绪止住了，没延续下去，不想那事儿了，可是我感觉胸口有点不舒服，搞不清是情绪消散了，还是堵回去了？

答：很好，你做的方法正确。你感觉有点不舒服，是因为那股情绪能量被疏散了，是好现象，实际上是通畅后经脉在活动，而原来是淤堵的，坚实不动的。不要在意，继续疏通，慢慢就会消散。

6、问：我观心，回忆不开心的人和事感到害怕，就长出了一口气。这是清理，释放吗? 

答：是的，呼气也是一种释放，但是作用不明显，这样做只是疏散了表面一点点情绪能量，按照我讲的方法，加大力度做，才会逐步彻底融化这些长期以来的情绪积累。

7、问：怎样做算是密集呢？一天最少几个小时或者几次？

答：越多越好。危重病人需要短时间大量做情绪释放。如果没有事做，与其心事重重，胡思乱想，增加内心不安，不如给心灵做减法。

8、问：有些情绪明明是很深的，比如恐惧、怨恨等等，可是做了一次后再做时，就挖不出来了，或者说很淡了，但是自己感觉应该还是很深的。遇到这样的怎么办？

答：这时候可以换着做其他情绪觉受的释放，特别要找那种你最舍不得的事物和人，当你想象真的要失去他们时，你那种内心觉受有多痛苦，那股情绪上来时，就要赶紧和它们在一起，不断融化它们！

不管针对什么事情释放，释放后的结果就是内心清醒的专注心加强了，有了这个不断增强的专注心，就会很容易深入到那些不太容易返上来的情绪里面，消散那些情绪能量。就像一只电钻进入里面，打散它们了。

9、问：我有点糊涂了，我这几天做心疗练习，都是找到一个情绪点，不自觉地就会说话，接着会喊，或者哭，最后剧烈干呕。反复几次后，情绪渐渐平静下来。还是应该静静地看着情绪，只观心呢？ 

答：很好啊，反复几次后，情绪渐渐平静下来不是很好吗？这时就看看你对这些事情是不是还有觉受？如果还有，说明还没有释放、融化彻底，继续做。

非常好，身体有些反应，只要能承受，都不要太在意。如果确实觉得反应有点不适应，就休息休息。过一会或者过一天再做，你自己看身体情况决定。你想如果不释放这些情绪，它们长期以来一直压抑着，不是使你更痛苦？

10、问：每次练习应该多长时间为宜？

答：这要视你自己情况而定了。我个人觉得越多越好，特别对危重病人，短时间内大量转化这些情绪能量，对病情的缓解有很大帮助，良好的心境才能很好配合医院的治疗。

11、问：在回想往事的时候，是应该把过去的情节重新回放一遍，还是想如果当初自己不那样说，不那样做，换一种方式事情会不会好一点？

答：这其实是两种不同方式。第二种是最简单的，如果想一下就能放下了，当然好。当然可以这样处理。但是一般事情不可能这么容易就能解决了。如果真的想通了，就不会一直缠绕你的心，对这件事放不下，所以还是要用第一种方法，因为它们已经在你心中形成记忆了。

12、问：我帮朋友请教一个问题：我左腿有风湿病，每次都是酸酸钻心的疼，刚疼时试图观心，可是观不住，还没有找到情绪升起的地方，就被疼痛带跑了，怎么办？谢谢。

答：让她先反复学习文章，音频，答疑，然后才能实践。这些资料已经详细答复了这个问题，她目前需要的是反复学习，然后一边实践，还需一边不断听音频。

13、问：我几次练习，也是陷入情绪激动，因为旁边有人，就无声大喊，说：“讨厌你，恨你。”感觉好累，不自觉地睡着了。这样也可以吗？

答：你的情绪过去被堵塞很重，现在通过心疗释放情绪后，心有了些空间，所以感觉有情绪冲动出来，不要担心和害怕，让它们波动，一会儿就会安静下来的。

你感觉到的累，其实是释放厚重能量后的舒缓，因为心变得轻松了，所以才会不自觉睡着。你想想看，如果正在发生什么令你情绪强烈波动的事，你可能都会难以入眠的。所以不用担心。

14、问：我进群这段时间有练习心疗，但都不能进入状态，只是有泪水和委屈不断地涌出。今早和发小通电话的时候，讲到我的身体时，那种强烈的委屈感涌了出来，我放声大哭起来，然后身体开始不断地抽动，突然感觉到督脉从上到下有股力量冲了下去，然后扩散开来，接着又感觉到命门穴有股热流向外不断扩散，直到它完全散开，不知这是不是心疗正确的释放方法。

答：很好，你说心疗一直进入不了状态，只是泪水不断涌出，其实这就是好的状态，这是心灵打开后有空隙了，而原来是凝固的。所以后来发生后背督脉受震动，而有热流扩散，这些都是很好的现象。我们督脉畅通对身体其他经络和脏腑正常运行有非常重要的影响，所以这个现象很好。

15、问：我一直以为所有的悲伤和痛苦已经离我远去，总觉得时间会抚平一切伤痛，加入心疗后才发觉，这些不良的情绪只是被我压制在了内心深处，连我自己都以为它已经不存在了，而现在它却又真真切切地再次浮现出来。

答：是啊，发现了吧，只要我们经历过的情绪都会储存在心灵里面，时间越长，储存的越深，它们都是未来我们情绪随时爆发的诱因。如果不能及时释放、融化，就会留下记忆，在未来遇到类似事件就会立刻爆发。

16、问：我是去年年底因为骨质疏松住院，没想到去查出了肺癌，今年1月11日在上海胸科医院做了微创手术，切下左肺上叶，手术很成功，肿瘤没有转移扩散，属于早中期，可我天天哭，抑郁、焦虑、恐惧，不敢面对，无法接受，每天都睡不着觉，甚至想轻生，谁能帮我走出来？

答：您的痛苦都是因为心中情绪的积累，带动形成意识思维概念，反过来又使你产生痛苦觉受。所以心疗帮助您释放、融化恐惧等痛苦觉受。每天反复听音频和答疑文字，去认真实践，一定会有很大改观的。不要着急，安静下来，按照指导去做。

17、问：我在释放胸口的那股能量的时候，有时候是从口出去，有时候是从头顶出去，还有时候，到了头顶，沿着任脉走下来了。这是怎么回事？

答：很正常啊，我们每个毛孔都有能量出入。

18、问：您说“对于很深的恐惧和其他情绪，需要深深地潜入其内在，和它们合一，成为它。”“和情绪合一，成为它”，比较好理解，但对“深深地潜入其内”理解不深，请您能够解释一下。

答：当专注心越来越强后，就会有很强的能量，这样就有可能深深潜入恐惧情绪能量之中，一旦进入，恐惧所聚集的能量就会被打散、疏通，就是这个意思。

这个需要专注心强到一定程度后才可以的。这样做对那些隐藏极深的恐惧有非常好的疏通效果，否则很厚重的恐惧很难被融化。当然，一旦情绪觉受被释放到一定程度，觉受越来越少，就不需要这么做了。专注心可以随时观到情绪上来，立即会消失，心自动在释放。

19、问：专注地观情绪的过程，就是融化和释放它的过程。可以这样理解吧？

答：是的，当心关注时就自动在释放了。

20、问：不要去认为这些情绪是什么，也就是不要去下定义，只管观它，融化它？

答：是的，不需要辨别分类。所有情绪都需要融化、释放。