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编辑:小七
来自: 蓝静 > 《站桩》
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无极桩每日练一刻钟,日久自会产生太极内劲!但掌握练法是关键
无极桩每日练一刻钟,日久自会产生太极内劲!太极内劲如何产生呢?每天练一刻钟日久太极内劲自然会产生:立(预备式也称无极桩),两臂...
每天练一刻钟日久太极内劲自然会产生
每天练一刻钟日久太极内劲自然会产生。一想命门穴,体内横膈膜就会自动提起,肚脐也就随之向后收缩,似乎贴到了命门穴上(如果一时还没有这种感觉,可将意念停留在命门穴上,直到有了这种感觉为止)。...
太极拳的金三角——丹田、命门与尾闾
太极拳的金三角——丹田、命门与尾闾。二、命门。命门穴里边变换,包括命门穴向左右及前后的位移,命门穴的转动,其位移及转动量的大小...
上下九节劲,节节腰中发
"掌腕肘和肩,背腰胯膝脚,上下九节劲,节节腰中发","气依于手,机关在腰","练拳不练腰,终生艺难高"。但虚实在于腰肾的转换。腰的作用如此重要,怎样加强腰部训练,...
拳理精选 | 推手动作要领之身法、手法、步法
拳理精选 | 推手动作要领之身法、手法、步法。太极拳与推手都是首先注重身法,身法端正始能制人而不受制于人,身法乖离则处处授人以隙,...
“上下九节劲,节节腰中发”浅谈
“上下九节劲,节节腰中发”浅谈“上下九节劲,节节腰中发”浅谈_太极点按穴位养生术。《拳论》曰:“掌腕肘和肩,背腰胯膝脚,上下九节劲,节节腰中发”,“气依于手,机关在腰”,“练拳不练腰,终生...
三道主劲
三道主劲。拳劲不沉,就失中。混元劲,是太极劲。看得出人,看得懂劲,看得见心。三道主劲。命门这个点,太重要了,脊柱直不直,就靠它镇得住,腰背筋膜要撑开,用来镇固命门。二道劲在肩,云门深吸,...
吴氏太极拳起势
骨节拉开:首先松上肢,意想其放松顺序是:先由上肢的两手食指梢节起,想象关节之间拉开了缝隙,从第一节到第二节,依次逐节向上,使上肢之指关节、腕关节、肘关节、肩关节,一节一节都拉开,使每一节...
太极拳练功札记(15)
(此为窍要:横落如门闩,但落下瞬间足跟的劲却又是向外拧旋的)肚脐拧正(与足跟外旋形成拧劲),气抱丹田。足跟与肚脐说上话,足跟外...
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