 感觉自己的情商太低，理解和表达能力以及洞察力都较低，且自卑，有什么简单有效的解决方法吗？  自卑是情商的死敌，如果你解决了自卑问题情商也自然水涨船高了。 可以说人类情绪的根源就在于与生俱来的自卑情结。 情商顾名思议就是情绪的商值，这商值包含自己与自己相处时候的情绪状态也包括你与他人相处时的心情以及他人和你一起时的感受。 即你和自己相处感觉好不好？ 你和别人一起相处时互相之间为对方带来的感受如何？这别人包括爱人、父母、孩子、朋友、同事、领导等等。 我试问一下你感觉目前的情商能打多少分？满分一百的话你估计是几分？ 你当下最大困扰是理解他人想法能力不足、自我表达水平低及洞察人心的能力也不够，而这三大困扰源于你的情商低。 但我觉的你对自己的认知还是很好的，有针对性地提出问题，就能得到有效的帮助和解决问题的方法。 为什么会情商低？始作俑者是自卑心。那为什么会自卑？它与什么有关？ 先推荐一本美国女作家克里希南达写的《拥抱你的内在小孩》 书中的内在小孩指的是我们成人后即可以拥有孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和知觉的能力。 它不会随岁月的流逝和生活的磨砺而改变或衰退。 但同时，当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，缺乏自信、温暖与安全感，这与原生家庭与成长时社会环境有关。 使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，这个空间贮存着一个没有长大的孩子。 等到我们成年后，一旦遇到挫折。空间里的内在小孩开始活跃，使自己沉浸于痛苦中，造成我们在关系中的挣扎和受苦。 内在小孩是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的。 但是如果我们成长后不断去安抚、疼惜自己的孩子一样去疗愈我们的内在小孩，那我们就会有足够的成熟度与自信心去面对生活中一切的恐惧。 一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任度、理解他人、洞察人心、表达自己等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。 书中所表达的含义告诉我们每个人都需要拥抱内在的小孩，让它慢慢成长疗愈，从而使我们的身心灵达成一致，共同去应付生活中的焦虑情绪。 最近一部很火的电视剧《小舍得》，其中几位典型人物也是有你所谓的自卑、情商低、共情能力不足的问题。 第一位即蒋欣演的子涵妈妈雨岚，她来自于离异家庭，又成了别人的继女一直得不到尊重，她把焦虑换成鸡血打在儿子身上达到与内在小孩和解的目的。 第二位是钟老师，他被雨岚举报后心存怨恨，总是和学生子涵过意不去，反复刁难、批评、指责无辜的孩子。这一切行为都证明了他内在小孩以受害者身份暴露无疑了。 第三位是南俪的丈夫夏君山，他的原生家庭估计也是缺乏关爱的，母亲为了自己的幸福从来不关心儿子，夏君山在辅导女儿作业时几次情绪失控，失了阵脚，他在公关方面也表现得很清高，这些都是他内在小孩脆弱敏感的一面。 反而剧中情商颇高的一位人物是南俪的后母身份卑微底下的护工雨岚亲身母亲蔡菊英，她为了外孙子涵进奥数金牌班不惜当众下跪死死拖着钟老师的腿不放并大声哭泣。 钟老师这一招不灵，又去求助丈夫南建龙，又是帮他针灸推拿又和言悦色地表白自己的爱与关怀，这一招果然有效。南建龙中招不帮亲孙女反而帮了和他没血缘关系的继外孙。 当然，蔡菊英这样的底层人物也许本就没什么自尊的要求，她活着一切都是求安定、求安全、求亲情。她或许也根本意识不到内在小孩与自卑感。 那么言归正传，如果要疗愈内在小孩，提升自信心与他人共情及洞察能力。 我有三点建议如下： 一、每天抽半小时独处，放一些轻松的音乐，让自己进入冥想状态，深呼吸放松，并想像那个内在小孩。在它出现的时候，你一边观察一边与它说话，再觉察它的变化。 这里的一些细节还需要有所记录，最好根据记录的内容和心理师作一次谈话。 二、建议你去看一下奥地利著名心理学家阿德勒写的《自卑与超越》一书，这里面详细介绍了人类自卑的形成与具体的解决方案。 三、多多走入社会，无论你表现多么差劲，令人沮丧，但，越是怕越要做，实践出真知，理论讲一大堆不去实践等于空谈，纸上谈兵无计于事，一定要具备前面有虎偏向虎山行的积极心态，理解力不够就多和人沟通，并大胆尝试问一下他们的内心感受。 表达力不够就多当众发言，自己创造机会让自己表达，即使是语无论次也不害怕不害羞，暂时先去做一个像蔡菊英那样脸皮厚的人吧。 洞察力不足就和别人多打交道，可以为自己找一份营销式的工作，从中学习洞察力，一切都是从人群入手，实际生活入手，离开人群什么能力也提升不了，明白吗？ 作者:青璇小憩 |
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