血糖长时间升高会诱发各种并发症，所以人们常说“糖尿病本身并不可怕，可怕的糖尿病诱发的各种并发症”，严重的情况下会威胁生命安全，所以稳定血糖水平迫在眉睫。
对于糖尿病患者来说，要想稳定血糖，管住嘴是必不可少的，严格控制饮食，有很多糖尿病患者认为血糖偏高不能吃大虾，这种说法是否有科学依据呢？不妨来了解一下。 01 糖尿病人不能吃“虾”？ 答案当然是肯定的，但是要控制好量。 虾是常见的一种海产品，营养价值高，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，糖尿病患者可以适量吃大虾。大多数人认为大虾是糖尿病的“发物”，吃了之后会加重糖尿病，诱发并发症，不利于稳定血糖。 经过相关研究表明，糖尿病患者是可以适量吃大虾的，只要控制好摄入量就不会对血糖造成太大的影响。
02 要想稳定血糖水平，要在平时少吃这5种食物 粥类食物 如果被确诊为高血糖或者是体检的时候检查出血糖偏高，那么不建议你继续吃粥类食物，用粗粮来代替细粮，淀粉含量比较高的主食尽量远离。 大多数糖尿病患者对主食的界限并没有特别清楚，中老年人认为粥类食物比较清淡，殊不知这类食物中含有大量淀粉，进入人体之后转化成葡萄糖，从而被人体快速的吸收利用，导致饭后血糖飙升。
瓜子 过年过节，几乎家家户户的餐桌上都摆满了各种葵花籽、花生等坚果类食物，看电视的时候抓一把椒盐味的葵花子，没一会就吃了一大堆，吃瓜子就像吸烟一样令人上瘾。 很多人认为瓜子是一种不含糖的零食，其实瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸，进入人体之后转化成糖分，容易使血糖水平升高，所以也不利于血糖稳定。
酒 神经系统对糖代谢的调节一旦出现异常就会导致血糖水平升高，诱发高血糖，而喝酒会刺激大脑的交感神经，使其保持兴奋状态，从而导致神经内激素分泌不稳定，引起血糖波动，血糖水平起伏大导致血糖升高。 因此高血糖患者应该远离酒精，以免神经系统受损而导致血糖升高。 鸡蛋 有些糖尿病患者觉得自己既然不能吃含糖量高的食物，那么一定要通过吃某些东西来补身体，于是每天早晨吃一颗水煮鸡蛋。 鸡蛋黄中的胆固醇含量极高，糖尿病患者吃太多的话会导致胆固醇水平升高，影响身体健康，对血糖也会带来影响。 油炸食品 传统的油炸食品是通过高温油炸而成的。在油炸的过程中，再有营养的食物其中的营养物质也已经被破坏掉，食物吸收了大量的油脂和热量。 对于高血糖患者来说，长时间吃油炸食品容易过度肥胖，难以被肠胃消化吸收，引起内分泌紊乱，血糖升高，所以不建议高血糖患者吃油炸食品。
03 日常做好这件事情，或许能够帮助稳定血糖水平 按“脾俞穴” 位置在背部，第11胸椎棘突下旁开2横指宽处。 按摩方法为双手中指分别按于两侧脾俞穴，用力按揉30-50次。握空拳揉擦穴位30-50次，擦至局部有热感为佳。 祛病功效：治疗糖尿病、低血压、腹胀，腹泻、呕吐等。 清淡饮食 血糖升高和管不住嘴有着密不可分的关系，血糖偏高一定要减少含糖量高食物的摄入量，多吃新鲜的蔬菜，促进血液循环，帮助降低血糖水平，保护血管健康。 坚持运动锻炼 白天忙碌了一天，晚上回到家四肢酸软、浑身疲惫，躺在床上或窝在沙发上玩手机、看电视，久坐不动、运动量小不利于身体健康。 建议工作忙碌的上班族在休闲时间做一些有氧运动，促进血液循环，加快新陈代谢，从而帮助稳定血糖水平。
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