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今天为女性朋友们准备了四道养颜护肤菜，每道都是颜值、美味、营养俱全，养颜护肤是一绝，包你吃了永远都是小仙女!爱自己，就给自己做这些菜吧～ 1 蜜汁红枣  ·主料· 红枣|300克 ·辅料· 水|300克 冰糖|50克 蜂蜜|适量 糖桂花|可选 ·做法· 1、红枣洗净，备用。 2、将红枣放入锅中，加适量水，差不多刚刚能没过红枣的样子就可以了，加冰糖。 3、水开后，转小火煮，最后大火收汁。 4、留一部分汤汁也没问题，红枣也能吸收。 5、冷却后装罐。 6、加点蜂蜜，喜欢的话可以来点糖桂花，放冰箱冷藏，随时取出吃几颗，当小零食健康又美颜～ 2 不油腻的茶香猪手  ·主料· 猪蹄|500克 ·辅料· (绿)茶叶|适量 红葡萄酒|20ml 红、白糖|共20g 葱|1根 姜|3片 盐|适量 鸡精(可不加)|少许 ·做法· 1、猪蹄去毛洗净剁成小块。 2、入冷水锅烧开，撇去浮沫，捞出备用。 3、葱切段，姜切片。 4、锅内放油，放红、白糖炒糖色。 5、放入红酒、葱段、姜片、茶叶、水和猪蹄。 6、大火烧开，转到砂锅里小火炖煮，待猪蹄七、八成熟时放盐调味，煮至汤汁快收干即可出锅。 7、茶香四溢的猪手做好了，一点都不油腻～ 3 蒜香鲜虾西兰花  ·主料· 虾仁|10只 西兰花|半棵 ·辅料· 大蒜|5、6瓣 盐|3g 白砂糖|3g ·做法· 1、虾仁挑去虾线，用流动的水冲洗干净;西兰花洗净去梗撕成小朵;大蒜拍碎后切成碎末。 2、煮一小锅清水，水开后将西兰花放入，焯约2分钟后捞出沥水。 3、炒锅中倒入少许油，待油温六成热时，放入蒜末爆香。 4、将焯好的西兰花和凤尾虾放入锅中，大火翻炒至食材成熟。 5、加盐和白砂糖调味后即可出锅，低热量的养颜菜就做好啦～ 小贴士 1、虾很容易成熟，大火快炒可以保持虾的鲜味和清脆的口感，所以要把西兰花事先焯至八成熟。 2、这道菜突出的是食材的清爽鲜香，不建议再加入其他调味料，以免影响口感。 4 木瓜银耳汤  ·主料· 木瓜|半个 银耳|1朵 ·辅料· 莲子|50克 枸杞|25克 冰糖|适量 ·做法· 1、木瓜切一半备用，莲子洗净。 2、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。 3、木瓜去皮去籽切块，银耳去根撕成小块，所有原料备好。 4、锅中放适量水，烧开后转小火。 5、将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。 6、放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。 小贴士 1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。 2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的就把银耳煮至快要溶化更软糯。 3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。 4、放点大枣和百合也不错，随自己口味就好。 |
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