晚上睡前吃根香蕉，连吃7天，3个好处不请自来，谁吃谁受益

香蕉，是我们生活中常见的水果，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用，那吃香蕉具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

功效：

1、改善肠胃：香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失，有改善肠胃的作用

2、缓解便秘：含有大量的植物纤维，它们不但能促进肠胃蠕动，还能增加人体内粪便的体积，可以加快身体内大便的生成与排出，能让人们的便秘症状很快减轻

3、预防心血管疾病：香蕉含有丰富的钾元素，钾可保持正常的心肌收缩的协调，能够维持血压稳定和预防心血管疾病

不宜搭配：香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑，年轻人容易生色斑、蝴蝶斑

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