再过两天,就到了秋天的最后一个节气 ——霜降。 霜降是秋季的最后一个节气。 古籍《二十四节气解》中说: “气肃而霜降,阴始凝也。” 此时天地间的阳气大多收敛于地下, 开始向更深的地方潜藏, 地表的阴气开始旺盛,肃杀之气弥漫, 可谓“霜杀百草尽”。 霜降后的气温常常骤降, 风、寒、燥团伙作案高发, 稍不留神就会发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病, 肺是人体抵御外邪的第一道防线, 因此做好肺的养护首当其冲。 人体的阳气也正在经历从收到藏的转变, 主闭藏的肾在冬季处于功能最好的时候, 想要让阳气顺利潜藏,潜藏得更深, 就要养护好肾。 养肾就是养根。 每个季节的最后十八天, 都是脾气最旺的时候, 而在霜降这个从收转藏的时期, 脾生化气血的作用尤为重要, 能让我们把更多的能量储存到体内 为明年开春的生长发育打好坚实的基础, 因此对脾胃的调理和养护也不能忽视。 霜降的保健穴位 太渊穴 太渊穴隶属于手太阴肺经,且是肺经的原穴,所以刺激太渊穴可以大补中气,调理因肺气不足所引起的咳嗽、气喘、乏力,讲话有气无力等各种肺部病症。 取穴: 太渊穴位于腕横纹桡侧的凹陷处,即拇指根部的凹陷处即是本穴。 手法: 左右两侧的穴位每次各按揉2~3分钟即可。 太溪穴 太溪穴是肾经的原穴,也就是源头。肾经的原发力、原动力都在这里。按揉这个穴位既补肾阴,又补肾阳。 取穴: 太溪穴位于足内侧,内踝与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。当我们用手指按在这个位置上时,马上可以感觉到这里动脉的跳动。 手法: 取坐位,在此处按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。 三阴交穴 三阴交为肝、脾、肾三经之交会穴,故三阴交在补脾的同时,间接可以补肝阴和肾阳。肾藏精,为先天之本;脾统血,为后天之本;肝藏血,“精血同源”。所以按揉三阴交穴既补先天,又补后天。 取穴: 三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。 手法: 1、用拇指或中指按揉对侧三阴交5-10分钟。 2、叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。 3、摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。 霜降节气推拿穴方 系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健: 平肝30,清补清肺30,清脾胃30,补脾30, 脾胃三穴30,寒痰五穴30,顺逆内八各30, 外劳30,捻手背,中脘,太冲, 正捏脊,肝胆脾胃腧 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减,手法看似简易,实则要求严格,仅供小儿推拿学员所用。 |
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