生老病死是自然规律，随着时间的推移，人的容貌都会逐渐变化，每个人都逃避不了衰老的命运，尤其是对女性朋友来说，谁都想拥有靓丽的容颜和永不衰老的容貌，但是我们谁都不能违背自然法则，很多女性朋友看着自己衰老的样子，都会非常的焦虑，有的还会严重到患抑郁症。
所以很多女性，朋友为了保持亮丽的容颜，都会花费高昂的价格涂抹护肤品或者去美容院做护肤，也因此付出更多的汗水，金钱和时间，但是现实中却总有这样一部分人，明明年纪相当，为何却显得特别年轻，而自己又格外显老，其实要想延缓衰老的速度，不一定非要使用护肤品，及时在饮食上有很多食物，你能多吃点的话，或也能够让你在同龄人中逆袭。
“老得慢”的女性，大都爱吃6种食物，快来瞧瞧，有几个你爱吃的
第1种：黄瓜
黄瓜是平时生活中最常见的一种蔬菜，随着现在技术的发展，市面上也出现了很多水果黄瓜，它们的个头比较小，但是口感甘甜，也深受很多人们的喜爱。
黄瓜当中含有丰富的纤维素和维生素E，是很强的抗氧化剂，能够清除体内黑色素的沉积，起到抗氧化，延缓衰老的作用，能够有效减少皱纹的出现。
而且黄瓜当中含有的氨基酸和多糖成分，也能够加快皮肤的血液循环，为皮肤提供更多的氧量，对于爱美的女性朋友平时可以多吃黄瓜，也可以坚持用黄瓜片敷脸，能够起到美白淡斑的作用。
第2种：冬瓜
冬瓜当中的水分含量特别足，其中的维生素和营养物质也利于人体消化和吸收，常吃冬瓜还能够起到利尿的作用，冬瓜的热量脂肪特别低，也比较适合减肥人群食用。
冬瓜当中含有的丙醇二酸，也有助于吸附体内的脂肪降低油脂，在体内的堆积对于肥胖人群来说能够起到减肥效果。
第3种：海带
海带当中含有丰富的碘元素，能够有效的预防甲状腺疾病，出现常吃海带也能够加快体内血液循环，促进血液通畅，提高血管弹性，其中的不饱和脂肪酸也能够加快体内血脂的排出，保护心血管健康。
海带也被称为“女人的天然美容院”，爱美的女性多吃海带，也能够促进体内黑色素的排出，降低黑色素沉积，减少皱纹和斑点的出现，保护皮肤健康。
第4种：石榴
石榴对女性朋友来说也是非常好的一种食材，滞留当中含有鞣花酸，能够加快体内的血液循环，血液流动顺畅，气血充足更能够滋养肌肤，延缓机体的衰老速度对抗皮肤有着明显的促进和恢复效果，多吃石榴也能够让气色越来越好，保持皮肤红润有光泽。
第5种：玉米
玉米是生活中常见的粗粮食物，其中含有膳食纤维，要注意加快肠胃蠕动，提高肠胃消化能力，促进体内毒素垃圾的排出，减轻便秘困扰。
都是玉米的脂肪热量特别低，对于减肥人士来说也是比较友好的，可以当作减脂餐代替主食食用，多吃玉米也有助于改善气色，延缓衰老速度。
第6种：鱼肉
鱼肉的营养价值特别丰富，而且热量低，对于减肥女士来说，也是特别好的一种减肥食材，而且鱼肉当中含有美白养颜的营养物质和抗氧化剂，女性朋友多吃鱼肉能够有效的保护皮肤状态，抵御紫外线的辐射。
多吃鱼肉，也能够起到淡斑美白的效果，但是吃鱼肉的时候尽量选择清蒸或者水煮，少用油炸油煎，导致过多的油脂摄入，加重身体的负担。
爱美之心人皆有之，想让自己看上去更显年轻的话，除了多吃以上几种食物，还要尽早改掉不健康的坏习惯，早日找回最健康最美丽的脸庞。
1、熬夜
熬夜对女性的皮肤状态是非常影响的一种，如果经常性的加班熬夜，身体得不到足够的休息和调整，也会影响肝脏的健康，毒素垃圾不能及时的排出，血液流动速度减慢，血液变得黏稠，也会让皮肤状态越来越差。
所以女性朋友，要想永葆青春靓丽的容颜，维护皮肤状态，平时一定要改掉熬夜这种坏习惯，养生早睡早起，每天保证7~8小时的睡眠时间，晚上11点之前就要进入深睡眠状态。
2、喝咖啡
喝咖啡，虽然能够起到提神醒脑的作用，但是咖啡当中的咖啡因，过多摄入，也是会影响女性衰老的速度，容易出现斑点和痤疮，而且经常在睡觉之前，喝咖啡也会影响正常的睡眠情况，伤害身体健康。
3、经常面对电脑
对于经常面对电脑工作的上班族来说，长期脸部面对电脑会造成很大的辐射，对皮肤造成影响导致黑色素堆积，堵塞毛孔，也是会让毛孔变得越来越大，皮肤变得粗糙暗沉，发黄。
