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“抗癌奔跑者”贺明,用61场马拉松延寿4年!运动抗癌是否可行?

2021-10-22  成靖
原创2021-10-21 03:25·民福康

癌症是人类寿命的一大杀手之一,也是限制人类平均寿命继续增长的一条“枷锁”。很多人得了癌症,就感觉自己时日无多,必死无疑。但并不是所有的癌症都令人那么绝望,通过合理且科学的治疗,仍然有保住生命的希望。更重要的,是患者们对抗癌症的意识和斗志。

“抗癌奔跑者”贺明,用61场马拉松延寿4年!运动抗癌是否可行?

抗癌斗士贺明,他和癌症斗争的事迹值得所有人敬佩

著名的“抗癌奔跑者”贺明,就是一个非常典型的例子。2016年4月,贺明被检查出患有肺癌晚期。“半个肺都没了,整个肺里全部都是积液,基本上没救了。”贺明的儿子,回忆着医生的话,这样说道。

但是老天爷永远不会磨灭一个人的希望,阴差阳错下,贺明结识了一群“跑马团”,简单来说,就是一群热爱马拉松的人自发形成的兴趣组织。感受到他们身上运动的气息,贺明也开始加入他们。从2017年开始到2021年去世。原本被医生判定活不过半个月的贺明,硬生生用61场马拉松,和死神做了交换,抢回了至少几十倍的寿命。一时间,无论是医生,亦或是病友,还是和他一起奔跑的兄弟,无不为他的事迹所钦佩,所感动。

而我们在敬佩之余,也不能忽视贺明在对抗癌症期间,采取的各类做法。除了保持一颗抗癌的决心和维持自身抗癌的毅力以外。贺明最主要的方法,当属是马拉松一类的运动了。

“抗癌奔跑者”贺明,用61场马拉松延寿4年!运动抗癌是否可行?

经常运动,真的能够帮助抗癌吗?

可能对于很多患者来说,得了癌症不能运动,才是最普遍的看法。

一方面,癌症患者大多虚弱,如果擅自运动,可能会对身体造成损害。

另一方面,癌症肿瘤本身会掠夺身体养分,让患者变得越来越虚弱,如果经常运动,消耗更多,病情加重的可能性也会更高。

但这只是大众所认为的看法。美国癌症协会发表的论文却显示:

适当运动,反倒有助于降低癌症发病率,抵抗癌症。

这项实验持续了18年,共有144万人参与,就各类癌症而言,运动所产生的防癌抗癌效果也是不同的。

根据研究显示,受到运动影响最大的是食管腺癌,其次是肝癌,肺癌,肾癌,胃癌子宫癌等等。这次实验,是全球迄今为止,对于这方面研究规模最大,也最全面的一次。足以证明运动对于患者的重要性。适当运动,的确可以帮助防癌和抗癌。

“抗癌奔跑者”贺明,用61场马拉松延寿4年!运动抗癌是否可行?

主要原因,有以下几种:

原因一:运动可以直接改变人的心情

早有研究显示,情绪和细胞的活性相关,正面情绪越多,细胞活性越高,而这其中自然也包括免疫细胞,免疫细胞活性强,免疫力也就更高。

而患者与癌症对抗,自然也需要仰仗身体里的免疫系统,免疫力越强,对抗癌症的能力也就越强。运动能够让人振奋精神,让情绪变得愉悦,大脑神经系统传达正面的情绪,细胞活性提升,免疫力升高,对抗癌症的能力自然而然也会增强。

原因二:运动可以改善内分泌

人体的内分泌系统,同样和免疫系统密不可分,在运动的时候,身体激素调动速度会加快,内分泌系统被充分调动。

而免疫活细胞也会在内分泌系统被调动的同时,接受到神经系统发出的激素指令,继而帮助免疫系统更加效率的运转,以达到提高免疫力的效果,更好的对抗癌症。

还有例如加速新陈代谢,提高肌肉骨骼强度等等,这里就不一一赘述了。但正如上文提到的,癌症患者只有适度运动,才能够达到抵抗癌症的效果,如果运动过度,仍然会给病情带来隐患。

“抗癌奔跑者”贺明,用61场马拉松延寿4年!运动抗癌是否可行?

癌症患者运动过度,可能会产生什么后果?

就普通人而言,运动会导致肌肉中产生大量乳酸,这些乳酸在氧化过程中会溶解肌肉,这也是为什么你在过度运动以后,常常会感到肌肉酸痛的原因。

而对于癌症患者也同样如此,运动过度后,积累在癌症患者组织和血液中的乳酸副产物,可能会加剧癌症的扩散,让病情变得更加严重。而这一说法,也在德国诺贝尔奖获得者Otto Warburg通过“Warburg论证”中得到证实。

“抗癌奔跑者”贺明,用61场马拉松延寿4年!运动抗癌是否可行?

因此,癌症患者可以运动吗?当然可以,运动对抗癌好吗?当然好,能加强运动吗?千万不能。所以说,癌症患者运动,一定要选择合适的种类,和把握好运动的度。

这里给大家一组界定作为参考,就病情稳定的癌症患者而言,每天运动大约30分钟即可。可以根据自己的康复情况适当增减。而运动的项目,也更推荐选择简单且安全的有氧运动,比如慢跑,快走,跳绳等等,一定要注意,不能运动过度。对自己的生命负责。科学,安全,合理,持之以恒,相信自己能够抗癌成功。

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