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保持觉察意识,提醒知行合一,体验人贵有自知之明

2021-10-22  心理咨询...

我们很多时候是知道做不到,这并不稀奇,反倒是知道就能做到不太正常,起码反人性。

推理很简单,我们都知道学习榜样积极上进,那么多成功人士和成功案例,还有数不尽的成功学讲座,知道就能做到的话,岂不是人人都成为比尔盖茨,都是尧舜禹了。

显然不可能。这就必须提到觉察意识,也就是说,我们知道该或者不该却做不到,也是可以的,这样可以消除心理冲突,反而有提升可能。

几个生活体验例子,来做个验证。

参加单位活动,昨晚开车去大剧院,正准备开出车库,觉察到忘记带眼镜了,接着想到还没有拿票。

虽然时间倒也充裕,还是感觉有些紧张,先停车再乘电梯回到办公室,这样折腾下来就耽搁些时间,由此感概凡事留有余地的好处。所谓慌了不打粮,有时候是感受出了问题,有时候不当行为导致问题。

这个觉察就是做事情要有合适预案,留出应对不可预见的时间和空间余地。

接下来,开车去剧院,路上拥挤处,遇到一个车子从旁边车道试图塞进来,如果稍微慢些启动,让一让,也就塞进来了但是,自己不想让它,紧跟着前车,没有加赛成功。

不过现在回想,这样做是否就是合适的,如果恰恰是熟人呢?如果这个加塞的是自己呢?如果人家就是走错了路呢?人家好容易想塞进来改正错误呢?

另一个方面在于,为何要强硬制止人家加塞,真的是为了维护交通法规?还是自我逞强不忍让思维?事实上,更多是后者,弱者才逞强,强者才示弱

把示弱作为理念容易,遇到事情检验才是唯一试金石!这一次的觉察例子很鲜活。

昨天文字说到无论对方心理状态如何,从不正常到不健康再到健康,我们的应对方式都可以甚至最好就是顺着说,可是为何如此之难呢?

今天有朋友回复的非常好,借用比喻的说法,道理逻辑上说,顺着说话好似顺水行舟,轻舟已过万重山,顺风顺水,可是心理上却相反,逆水行舟不进则退,为的是维护自尊,越是低自尊越是会固持己见。

这又是一个觉察,顺着人家说话真的很难,还是自恋导致,集中表现为低自尊水平。不成熟稻谷,或者野谷子,总是高昂着头,一旦成熟就会低头不语,顺着说话乃至不说话。

再看一个有趣的觉察,学会使用标点符号。

整理撰写的一个长篇幅材料,大概6000字左右,自然要区分为一二三四很多章节段落,还有一层套着一层,当然从心理角度看,一般三层可以。

写好后,看着不同段落作为小标题的句子,感觉是否加注符号有些闹不准了,似乎记得公文写作要求不用标点符号,也看过要求可很快就忘记,毕竟需要不强烈。

既然觉察到这个问题,那就行动吧。其实很简单,动动手百度一下,很快清楚,而且就此不会忘记了。

人家说的很清晰,这些大文章的分层结构,归纳的句子如果单独成行,视作正文里的小标题,无论多少层,既然是标题那就别加标点符号,否则该加加,别犹豫。

可见,是否加注标点符号,不在于位置,而在于用途,关键在于是否作为标题使用。

这些故事,都说明觉察不可缺少,有时候一旦觉察立即顿悟,有时候觉察了还是不断掉坑里,甚至当时顿悟过后依然如故,但不要紧,重要的是自己有了体验。

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