花甲也疯狂 / 穴位按摩 / 上火下寒体质,原来是这里堵住了!最真实...

分享

   

上火下寒体质,原来是这里堵住了!最真实的经验分享!

2021-10-22  花甲也疯狂

中焦是脏象学说中三焦之一,是一个特有名称。中焦对应脾胃,上焦对应心肺,下焦对应肾、膀胱、大小肠。中焦瘀堵的症状表现是腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等。

今天要和大家分享的是我们常说的三焦之中的中焦相关知识,包括了中焦处于哪里、为什么会堵以及改善方法,下面我们就来一起看看吧!

中焦在哪?


通俗的说,就是肋骨以下,肚脐以上,这个地方集中了肝胆和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚脐以下到外生殖器,则是下焦,集中了大小肠、肾和膀胱。

中焦为什么容易堵?


上焦有肋骨罩着,下焦有骨盆罩着,唯独中焦这个区域是软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的,只有中焦这个地方软软的,可伸缩性强,容易堵塞。

中焦堵了会如何?


我们都知道,人体遍布着经络。经络可以决生死,处百病,调虚实,不可不通。

所以,一旦中焦的经络堵了,会引起一系列的病症。但因为经络只存在于活人身上,它看不见,也摸不到,但确实可以感觉得到。因此,为了让大家更好的理解经络,我们就把它理解成身体中可见的各种管道。

如果把人体内的管道比喻成一套供水系统,那么血管就属于人体的上水系统,而淋巴系统属于人体的下水系统。因为中焦这个地方没有骨架罩着,可伸缩性也最大,所以,也就最容易堵。

同时,又由于中焦所处的位置太重要了,它成为了一个沟通上、下焦的枢纽,又因为集中了重要的解毒器官肝胆,重要的消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,对人体的健康状况影响最大,最容易出现的情况就是:“上焦有火,下焦有寒”。换句话说,就是口腔容易上火,而脚却很容易冰凉。同时,口气很重,吃东西不消化。中焦堵的人,最明显的特征就是肚子大且硬。

如何疏通中焦?


1、拍打三焦经

站着或坐着都可以,用左手从右边肩膀开始拍打手背和整个手臂外侧。

拍打频率不要过快或者过缓,以每分钟60-80次为佳,力度由轻到重,循序渐进。每处拍打10分钟以上,如果遇到痛点,在痛点处多拍打。

2、饮食养生

忌食生、冷、辣,多吃枣,枣对补血理气很有裨益。饮食要规律,喝热水,少吃多餐,切忌暴饮暴食。少生气、多运动,平时注意保暖。保持良好的心态。

3、揉腹

按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医高人常说的:“肚子软如棉,百病都不缠”。

揉腹具体操作方法

掌心对着掌心,双手贴在肚脐眼上(男的左手在下,女的右手在下)两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),也可用拳头按揉(握拳能增加按压的力度)。

双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次。再反过来逆时针揉72次。绕脐揉腹运转的圈数可多可少,顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。

每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡觉舒服。道家说,若要不死,肠中无滓,若要长生,肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法,它更是延年益寿的大道法。

揉腹注意事项:孕妇以及月经期女性要慎用此法。

4、双手托天理三焦

八段锦的「双手托天理三焦」,它可有效梳理人体的三焦,顺畅全身的气血,加快各个脏腑的运化,减轻疲劳。

「双手托天理三焦」预备姿势:立正,两臂自然下垂,目视前方。

方法如下:

1、两臂由体两侧慢慢上举,至头顶上方时,十指交叉相握,掌心向下,目视上方。

2、头向后仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同时两脚跟上提,离地约1寸。

3、掌心翻向下,十指松开,两臂从左右两侧徐徐降下;两脚跟仍提起。

4、两脚跟缓缓落下,还原至预备姿势。


方法虽然看似很简单,但坚持做会有想不到的效果哦!

延伸扩展:

上热下寒体质者,虽然下焦寒凉,冬天怕冷,手足冰凉。但由于上焦虚火旺,往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡,或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮。

在日常生活中,有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。上热下寒体质者调理有妙招,患者无需过度担心。在生活中可以从日常饮食、生活起居、运动、艾灸等方面来改善。


日常饮食


要以平性食品为主,如:

面食类:大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。

蔬菜类:白菜、茄子、豆角、西红柿等,少吃羊肉、辣椒、韭菜,以免上火。

保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,勿过饱而伤害脾胃之气。

少食煎炸、烧烤食物,可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。


生活起居


要注意少熬夜,坚持每晚11点进入熟睡状态,此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能,此时人体进入熟睡状态,有利于肝胆经气畅行。

子时一阳初生,不进入熟睡状态的话,人体的阳气不能正常的生发、涵藏,日久则阳气暗耗,下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时,可以温养五脏六腑,有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料,以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。


经常运动


据调查,90%的女性有上火下寒现象。上火下寒的典型症状是,稍微吃点辣的或者羊肉就会上火,出现口腔溃疡或者牙龈肿痛;天气干燥时,容易出现口鼻干燥,甚至干咳;熬夜加班,脸上就冒痘痘;心情不好的时候出现眼睛干涩、红肿等。上火的同时,却出现宫寒、痛经等明显的寒性症状。

女人为什么会上火?

正常情况下,肾水本应该引导心火往下走,使心火不会过热过盛。但拥有这种体质时,肾水引导不畅,导致心火旺盛,出现额头长痘,口腔溃疡,牙龈肿痛,口干口渴,烦躁失眠。长此以往,还会导致血压升高和头晕。

肝对应五行中的木,它的性质和木一样,需要舒展,但拥有这种体质时,肝如被捆绑了手脚,不能动弹。肝火让人心生烦躁,易怒;乳房胀痛,甚至乳腺增生;使人脸颊长斑或者长痘,脸色发青;眼睛红赤或干涩,看东西模糊,眼睛失去神采;头顶的头发变白,肝火严重者甚至老是耳鸣。

肺吸入的清新之前,本应该由肾收纳。但拥有这种体质时,肺气下达受阻,使肾纳气不足,从而出现鼻咽发干、干咳、肌肤干燥、长皱纹、法令纹加深、咳喘、支气管炎等肺火引起的症状。

胃主要的功能是降浊,把吃进来的五谷杂粮进行消解,往下送给小肠筛选甄别。但拥有这种体质时,胃降浊无力,以致发生口臭、牙痛、长痘的情况。

女人为什么会下寒?

肾五行属水,性质寒凉。如果心火能够下来温煦肾水,子宫、盆腔、腰膝就不会寒凝而痛。

但拥有这种体质时,肾水上不去,心火下不来,不能相互调剂,致使痛经、月经色黑有血块,不孕不育、来月经前或来月经时腰腹发冷胀痛,一到阴雨天,就双腿发沉酸痛,到了冬天就更难受,双腿冰凉怕冷,大腿部常起鸡皮疙瘩,脚上容易生冻疮。

调理方案


一:艾灸退热的穴位:大椎穴;

大椎穴

二:艾灸引虚火下行的穴位:足三里、涌泉;

三:用艾叶或艾灰泡脚;

四:睡前用手搓热涌泉;

五:掐压太冲穴降肝火;

六:多喝水(最好是蜂蜜水:建议喝红枣,黄芪,五味子类带温补的蜂蜜水,别喝 苦寒的黄连蜜,野菊花蜜);

七:多做不消耗气血的伸展运动,拉通全身经脉,避免淤滞;


八:心情要愉快,心情不好也要上火;

九:坚持艾灸

温馨提醒:上热下寒最重要的方法是艾灸,通过艾灸的方法可以把阳气由上往下引导,而且,还要有一个良好的生活习惯。

平时多吃水果和蔬菜,坚持操作,能够调理上火下寒的体质,从而使女性恢复美丽健康。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>