张涔汐 / 深度思考 / 被公司领导“批评”了,怎么处理负面情绪?

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被公司领导“批评”了,怎么处理负面情绪?

2021-10-22  张涔汐

文      /      张涔汐

前几天,我收到表妹的微信,大概的意思是:

我被领导骂了,心里难受,不知道怎么处理?到底用不用甩手不干了?

首先,我们要理性看待一件事情,进入职场后,挨领导批评这是一件非常正常的事情,如果因为批评就离职,那么你这辈子估计没有一份儿工作能做持久。

踏入职场,你得先有一个概念,被领导训斥就像吃饭喝水一样,再正常不过。

那么我们再来看看重点:面对领导批评,到底该怎么处理情绪呢?


01

第一、反思领导批评得有没有道理

记住,你现在是成年人,职场人不是学生,学会动脑子思考一个问题。

先反思,领导说得确实非常有道理,是不是自己做得不对,工作中确实是自己的疏忽,那么就不要感觉到委屈了。

比如,我的个表妹,她是做财会的,一不小心把公司里关于产品价格的核心机密,发错了群,这时她的老板发现错误,勃然大怒,训了她做事儿不动脑子,如此重大事情岂能如此马虎?

这件事儿,从理性看待,表妹确实做得有问题,那么既然觉得有问题,就不应该觉得自己委屈了。

没有委屈的情绪,但毕竟是挨了上司的批评,每个人都有自尊心,当然还是会有其他情绪呀。

怎么处理呢?


02

第二步、转移注意力,

千万不要总是想批评这件事儿

当你在理性上已经彻底想明白了,原来自己有问题的时候,就不要把情绪转移到领导的身上。

更不要转移到工作上,而是要学会转移注意力到其他方面。

比如,如果你是一个特别爱看电影的人,这个时候去看两部喜剧片,或者是听听相声,当你大笑之后,会发现原来之前的不开心那都不是事儿。

人最怕钻进牛角尖、走进死胡同。

当你越想不开心的事情,越想你的领导怎么批评你的时候,自己会越不开心,而且想着想着会觉得自己遭受到了天大的委屈。

所以,记住第一种方法是转移注意力法,转移注意力帮你化解负面情绪。


03

第三、找人诉说,让人帮你开导

比如我的那个表妹,她在受到领导批评的时候,找我开导完了之后,她立刻心情大好,觉得啥都不是事儿。

看看我是怎么安慰她的啊,我说你这都不算啥,领导只是私下批评了你,况且还是你有错在先。

看看我刚踏入社会的时候,领导当着全公司员工的面对着我口大骂,骂的内容非常难听,已经超出了一个人自尊的极限了。

而且我根本没有犯什么错误,只是领导那个时候状态不好,我刚好赶在那个点了,成了领导的垃圾桶。

我表妹说:那后来呢?

我回答:后来,我就当场向领导道歉,说是我错了,下不为例了。

出了公司门,我就蹲在地上嚎啕大哭了一场。

后来我转念一想,这才多大点儿事儿啊,我的人生这么长,如果挨了一顿训,就让我过不去这个坎,我以后的人生那么多的困难,我咋能迈得过去呢?就这样释怀了。

然后坐地铁回到了出租屋里,睡了一觉就没了。

我的表妹把我的经历听完后,哈哈大笑,瞬间觉得跟我相比真是小巫见大巫,她的那点儿委屈根本不叫委屈了。

当一个人情绪低落的时候,总是会胡思乱想的,当身边有一个亲人帮忙开导,让她多听听别人经历的时候,会释怀很多。


04

第四、转变观念

我们每一个都有自尊心,都有被认可的需要,这是人之常情。

但是,我们踏入社会后,首先要明白一个道理,没有人能像父母一样包容、迁就我们了,所以首先你要在认知观念上明白:

你要学会百毒不侵,不能玻璃心了。

当你观念上认识到这一点的时候,内心会变得强大一点儿,不会轻易受伤。

很多人之所以心里难受,尤其是初入职场的小白,那是因为他们根本没有进入职场状态。

根本没有理解到职场是职场,家里是家里,他们错误的把职场的上司们当成家里的家人了。

看到《穿Pranda的女王》,刚进入职场的安迪,天天被他上司训导,痛不欲生,我作为一个观众,透过屏幕都能感受到那种压抑了。

安迪早就想辞职拍拍屁股走人,不伺候那个难对付的上司了,但是为什么她后来坚持下来了呢?

是因为她的一个同事给她指点:

你上司是全世界非常厉害的时尚主编,能经过你的上司平常训练,那么你基本上是站在世界时尚之巅峰。

后来,她才明白,她只是关注的是自己受到的委屈,却忽视了正视这些批评,让她一天一天在成长,让她变成强大的人。

所以,当我们受到上司批评的时候,你应该感到庆幸,你身上的又一个缺点,被指出来了,你今天又进步了。

同样一件事情,你可以看到你今天又成长了,发现了自己的不足;

也可以从另外的角度思考,今天又受委屈了。

一个看到的是成长,一个看到的是委屈。

不同的心态决定了不同的状态,不同得状态决定了不同得结果。



  



作者简介:张涔汐,青年作家,代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》,头发虽长见识不短,深度剖析复杂的人性,犀利的解密职场的认知大坑,欢迎关注@我是涔汐,公号(idzhangcenxi99)让你增值的地方~

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