01
|
《 每日音乐 》中国经典音乐微刊     有诗云：“人生能有几度春？岁月无情催人老。” 在岁月的风霜下，英雄会白头，美人会迟暮。可总有一些人，能躲过流年的刻薄，被时光温柔以待。 他们越活越年轻，是因为身上的12个好习惯，值得我们去学习。 01 作息不规律，免疫力容易下降，身体容易生病。 睡不好的人，一整天都没精打采，有时还暴躁易怒，使人变胖。 睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻。 忙碌了一天，沉沉睡上一觉，身体在甜甜梦乡里自我修复，缓解一天的辛劳，是最佳的保健品。 02 《小王子》里说：“使生活如此美丽的，是我们藏起来的真诚和童心。” 人不管何时何地，总得找点乐子，那是从孩童时便有的快活感。 童心未泯，知世故而不世故，不为一地鸡毛约束住自己，而是仍对一切事物保持好奇与热忱。 尽情地张开自己，释放天真本性，便能活得洒脱任性，快快活活。  03 有人以为养生是吃各种保健品、多吃某种食物、多泡枸杞云云。 养生，养的是内在与外在的精气神。 梳理头发，立马年轻许多；胡子勤刮，修剪眉宇，面部就整洁，容光焕发。 注重形象、爱美，就是一种积极的生活态度。 04 孔子曰：“学而不已，阖棺乃止。” 只有不断学习，才不会老化，跟上时代的步伐。 著名教育家钱伟长先生在44岁时自学俄语，58岁学电池知识，64岁学计算机，90多岁高龄时，他还表示“到现在，晚上9点以后是我的自学时间”。 让知识影响自己，看问题的视野变广，为人处世更灵活，头脑更新颖。  05 一项研究也显示，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。 青春不是年华，而是一种心境。热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。 人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，无论在什么年纪，什么阶段，都不算晚。 每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多，有趣得多，活力得多。 06 很多人到了一定年纪，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。 一项调查结果表明：不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。 过于清淡，如同种菜只浇水不施肥，身体无法摄入足够的营养，反而没法好好生长。 饮食贵在营养均衡。合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。  07 那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。 运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。 拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞，身体、精神真的会不一样。 运动，是保持身体年轻的秘诀，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。 08 七情六欲，喜怒哀乐，都是人之常情。 若任由情绪肆意泛滥，就会沦为情绪的奴隶，变得日渐消沉，萎靡不振。 《红楼梦》里的林黛玉，遇事总往悲处想，爱发脾气，好吃醋，情绪低落是常态，最终抑郁而终。 管理情绪，让情绪为自己服务。情绪稳定，其实就是最好的养生。  09 有项研究显示： 拥有广泛社交的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。 |
|
|
