比起年纪大,更让人的心有不甘的是明明是同龄人,气色却比别人差。有的朋友,一旦上了年纪就老得很快,别人是按时长大,你是突然变老,但是有的人却老得很慢,老得从容,脸上几乎看不到岁月的痕迹,即使年过半百,依然容光焕发。我们养生,追求的就是这样的一种境界。衰老,每个人都不可避免,但是如何做到比同龄人年轻,老得从容,老得优雅呢?面容老化与脏腑生化气血的能力直接相关,通俗的说就是:得气血者得“容颜不老”。▪ 手心温度偏热、出汗或是手冰凉,指腹扁平、薄弱,用手按下去不能马上恢复出现这些症状的朋友就要注意了,你可能气血不足了,衰老可能马上就要缠上你。先划到文末点点【在看】【点赞】收藏起来,你也可以老得从容,老得优雅。提到衰老,无论是20出头的小姑娘,还是上了年纪的女性,都是很焦虑的,懂点中医的可能会找来人参、黄芪、肉桂这些大补药材,通通往肚子里咽,再不济就是美白丸,葡萄籽,抗衰素,只要打上抗衰的功效,就一定有人买账,不得不说变美这一块的钱还是很好赚的。但是其实,我们人体本身是平和的,除非是大病,否则我是不推崇大量用药的,尤其是大补的药,多多注意日常的饮食倒是真的。不懂身体的运行规律就随意用药,反而会增加身体的负担,弊大于利。我们人体的运行机制是很聪明的,在气血不足的情况下,有限的气血就会先去支援重要的脏腑,以此来保证我们的生命得以正常的延续,而像皮肤、牙龈这些相对不那么重要的部位,得不到相应的血的滋养,就会营养不良出现皮肤暗沉、长斑、气色不好等症状。因此,想要让自己拥有不化妆的自然美,从身体内部的气血开始调养才是王道。中医治病有一个很重要的观点:三分治,七分养。吃再多的保健品,还不如依靠身体的自愈能力来达到。在我们人体就有理气活血的特效穴,可以开源、节流,双管齐下,一举多得。关元关元,关藏人体元气的大门,是人体元阴元阳关藏出入的场所。要补气血,首先要搞搞清楚,我们体内的气血是怎么来的?我们吃进去的食物,经过脾胃的消化吸收,有用的物质会被优化,转化为血液,血液再经过一系列的流程转化为气血,因此,我们可以看到,脾胃才是气血的源头。而关元,作为男子藏精,女子储血的地方,具有提高脾胃生化气血的功能,通过刺激关元把脾胃的功能调动起来,加强营养物质的吸收,从源头上加快气血生化速度。找到肚脐下四个手指的中心位置,每天中午11点,趁脾经的气血运行最旺盛的时候,顺时针按揉关元20分钟,固养肾气,理气和血。气海穴是大气所归,气的“大海”,任脉的水气在这里吸热后,发生气化胀散,然后再化为充盈的天部之气,因此,被称为气的海洋。《古法新解会元针灸学》中说“由气海而化元阳之气,出关元,化卫气,属下焦,营卫宗三焦气互相贯溢,统先天肾气、后天卫气交会之所,统摄原气。 气血足和气血虚的人的差别不是一般的大,现在的人熬夜、追求刺激、思虑过多,运动太少,这些行为其实都在暗耗气血,甚至连现在的小孩子都出现了气血不足,之前一家长带着小孩来调理,特别胆小、怕黑,平时不敢自己去卫生间,一看就是心气不足,后来调理了之后,心气不虚了,人也变得活泼起来了。经常按揉气海,可以使人体经血畅通,经气充盈,只有气血畅通了,人才会有面色红润有光泽,人才能够有足够的精气神。气海的位置也很好找,就在肚脐下脐下1.5寸的位置,也就是大约2个手指的位置。先以右手掌心顺时针打圈按摩100次,再以逆时针打圈按摩100次,感觉到微微发热就可以了。人体有四海,除上面讲到的气海,还有髓海、血海和水谷之海。血海穴,血的海洋,由血的源头脾经生化的气血,都会统一的集中到这里,然后再由脾经来统一调动分配。而一旦脾胃的统血出现问题,气血就会像脱缰的野马,到处乱窜,气血没待在特定的轨道,表现在脸上,就容易长斑,面色土黄,没有气色。解铃还须系铃人,这个时候就需要血海出来调控,引血归经,运化脾血。前段时间门诊来了位小姑娘,戴着口罩不掩饰不住那满脸的黄褐斑,她自嘲自己就像那过季的黄花菜,整个人都蔫蔫的,提不起精神。后来每周来医馆艾灸调理,坚持了3个月,气色好多了。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖侧会出现一个凹陷的地方,找到在凹陷的上方的一块隆起的肌肉,这个肌肉的顶端就是血海穴。用大拇指按揉这个穴位,每一侧3分钟,力度适中,感觉有微微的酸胀感即可。三阴交,有两重身份,首先,这里有足太阴脾经,足少阴肾经以及足厥阴肝经,它们的气血都在这里交汇,其次,它还与脾有着非常亲密的关系,中医认为,脾主肌肉,常按三阴交可以健脾,减少皮肤松弛,紧致皮肤。我家邻居奶奶也是一名老中医,自己给自己保养的非常好,也没什么特殊的方法,就是每天晚上按揉三阴交,她这一辈子几乎没怎么受过“肌肤之苦”,无论是皮肤、还是头发、牙齿都保养得非常好。三阴交这个地方,容易皮肤过敏、长痘、起疹子的朋友,通过刺激三阴交,可以排除身体的浊气,湿气,增加皮肤光泽,面色红润白里透红。在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上四根手指的位置,找到三阴交穴,用左手拇指按压右脚三阴交15次,然后换用右手按压左三阴交穴15次就可以了。快节奏的生活,生活中更好注重这些耗气血的行为,及时补气养血,这样才能拥有好气色、好脸色,觉得这篇文章有帮助的朋友,别忘了点赞告诉我!当然也别忘了分享到朋友圈,给自己关心的人看看。[1]梁田.刘晓萍巧用益气补血法治验3则[J].江苏中医药,2021,53(10):53-55.[1]吴义春.补足气血 女人可以一直美下去[J].健康博览,2020(11):36-37.[1]补气血养五脏一本就够[J].祝您健康,2019(04):49.[1]冬季补气血,做个暖美人[J].人人健康,2019(01):42-43.
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