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   《2021年中国天文年历》显示，北京时间10月23日12时51分将迎来“霜降”节气。《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降是一年二十四个节气里面的第十八个，也是秋季的最后一个节气，霜降的到来意味着秋季已经到了尾声，接下来将要进入寒冷的冬季。年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒！从霜降开始，便是落、是俯、是冰、是冻。此时节，金风瑟瑟，衰草疏疏，长空雁鸣，云淡天高，万物越发清瘦了，花草树木，不再夺目炫耀，而是收敛锋芒，该凋落的凋落，该敛藏的敛藏，静静地等待，来年春天的复苏萌发。“霜降水返壑，风落木归山。”让我们在这最深的秋色里，一起感受生命之静美。 霜与露是不同的，“霜以杀木，露以润草”。露是润泽，是恩赐；而霜却是杀伐，是惩戒。“霜降杀百草”，严霜打过的植物，可谓一点生机也没有。“风刀霜剑严相逼”，说明霜是无情的、残酷的。此时节，天地间弥漫着肃杀悲凉之气，世间万物均凋零、收割、落寞。而从另一角度讲，农事庄稼皆于秋收；秋去春来，待到明年春来时，万物又会重新生发。四季轮回，皆遵循生、长、收、藏的自然法则。对于人体而言，霜降则是“秋收”转化为“冬藏”的关键时期，也是阳气潜降的高峰期。健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热，是要滋养植物的根基；降到身体的阳气，则是要滋养五脏。这时候，怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了，别想来年健康快乐。今年的秋季是个多年不遇的“多雨之秋”，为数不多的晴天，给人的感觉就像是过年似的。此时节可抓住晴朗天气多晒太阳，尤其是晒背。老年人易骨质疏松，适度日晒有利于强健骨骼。处于生长发育时期的孩童也可适当日晒，增加户外活动时间。在户外时，应适时增添衣物，居家时，则需保持室内适宜温度。 俗话说：“霜打的柿子——甜上加甜”，也句老话说：“霜打柿子红如火。”霜降时节要吃红柿子，在民间看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品，有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。注意：空腹情况下不宜吃柿子。 霜降时节，有这样常用的一味中药，用处多多，被誉为“神仙叶”，它就是霜桑叶。一般春夏的新鲜桑叶人们会用来喂蚕，而霜打过的桑叶真的是作用多多，是不可多得的“植物药”。霜打的桑叶是指，霜降节气之后经霜打后采集的桑叶。即把霜打过的桑叶收集起来，洗净，放在阴凉干燥处凉干的桑叶。这种桑叶亦称“霜叶”、“神仙叶”。近代名医张寿颐说：“桑叶，以老而经霜者为佳，欲其气之全、力之厚也，故入药用冬桑叶，亦曰霜桑叶。”霜打过的桑叶有利水消肿，清肝明目，利肠通便之功，用来烧水喝还可以治疗感冒发热，头晕头痛，当茶喝还可以降血糖降血脂，还可以有效缓解女性更年期出虚汗症状。再者，鲜桑叶亦能治痘痘。适量鲜桑叶，捣烂，外敷在痘痘上，半小时后洗去，治痘痘有良效。 霜降时节，天气变得有些寒冷。在广大农村特别是丘陵地带的田间地头，盛开着一簇簇的小黄花，这就是野菊花。别看它不起眼，实际大有用处。传统中医认为：野菊花味苦，辛，性平，归肺，肝经，清热解毒，疏风平肝，主疔疮，痛疽，丹毒，湿疹，皮炎，风热感冒，咽喉肿痛，高血压病等。有时睡前喝水多了，第二天早上醒来，眼睛出现浮肿，用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周很快就能痊愈。此外，平常喝杯菊花茶，能消除眼睛疲劳，每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。
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