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如何正确地面对压力?

2021-10-24  柠檬心理...

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现在很多人都抱怨生活压力太大了,因为时代在不停地发展,生活节奏也越来越快,我们在前进的道路上会遇到各种各样难以解决的问题,久而久之就形成了压力。

  

面对压力,如果不懂得及时排解,很容易走向极端。

就像我们看到新闻里,男子不堪生活的重负选择跳楼自杀;

学生忍受不了父母老师过高的期待和巨大的学习压力,只能用死亡来寻求解脱。

这些案例并不少见,我们在慨叹和惋惜的同时,更要重视自己的心理方面,学会用合理的方式排解压力。

  

对此,我想从两方面来讲:  

  

一、学会选择压力

  

我有个朋友,他有一份在外人眼中都羡慕的好工作,薪资待遇很高,未来晋升的空间很大。

就在别人以为他会永久地干下去时,他突然辞职了。

  

后来,和他聊过之后我才知道,原来他身处的职位压力有多大。

他每天的生活就是工作,一个月根本就没有多少休息时间;

一天只能睡5小时,其他的时间都在准备方案和演讲;

当有客户时,还要硬着头皮陪酒,喝完回家再吐,这些就是他生活的常态。

工作五年来,他的职位越来越高,而压力也越来越大,直到有一天他很难受,去医院检查,因为长时间饮食作息不规律,再加上长期应酬,他身体的各项指标都很差,还出现了脂肪肝和慢性酒精性肝炎。

  

工作的压力让他喘不过气来,终于有一天他受不住了,放弃了自己打拼的职位,选择到一家小型企业就职。

相比之前的公司,他现在的压力小的多,而且还有了很多休息时间,身体也在不断的好转,整个人看起来比之前轻松惬意许多。

当面对压力时,应该对比自身的能力,慎重考虑这些压力是否在自己的承受范围之类。

如果你的能力还不足以应对这些压力,就应该学会放弃,有时候放弃其实是最好的选择。若执意地去面对压力,无疑是以卵击石,换来的也不过是身心俱疲,伤痕累累。

  

培根曾说:

“压力是可以被人选择的,一味地勇往直前,或许并不是勇者。”

我们可以有更多选择的权利,面对压力时,直视自己的内心,做自己想做的选择,不要被外界的不必要的因素干扰。

毕竟,你的身体只有你自己能负责。  

  

二、学会缓解压力

  

当你意识到自己的大脑有压力时,不要让自己太紧张,放松心情。

比如听听音乐,散散步等,让自己的思绪转移。

还可以找他人开解自己,或许别人的一句话突然让你豁然开朗。

当然我们也要有乐观的心态,适当抱着“无所谓”的态度,能在一定程度上帮你缓解压力。

  

无论是工作还是学习都要给自己适度放松的时间。

工作时可以高度专注,那么娱乐时就要尽情地享受。

过度的压力会把人压的崩塌,适当的压力才能催人奋进。

我们要学会把工作和生活分开,这样才能在工作中保持着更好的效率,生活中保持着愉悦的心情。

   

压力是一种感受,是一种心理反应。

在工作和学习中,同一件事对不同的人会有着不同的的影响。关键在于你如何去思考它,当遇到瓶颈时,不妨换一副眼镜看看世界,能帮你少些烦恼和忧愁,多些快乐和开心。

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