▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲ 现在很多人都抱怨生活压力太大了,因为时代在不停地发展,生活节奏也越来越快,我们在前进的道路上会遇到各种各样难以解决的问题,久而久之就形成了压力。
面对压力,如果不懂得及时排解,很容易走向极端。
这些案例并不少见,我们在慨叹和惋惜的同时,更要重视自己的心理方面,学会用合理的方式排解压力。
对此,我想从两方面来讲:
一、学会选择压力
当面对压力时,应该对比自身的能力,慎重考虑这些压力是否在自己的承受范围之类。 如果你的能力还不足以应对这些压力,就应该学会放弃,有时候放弃其实是最好的选择。若执意地去面对压力,无疑是以卵击石,换来的也不过是身心俱疲,伤痕累累。
培根曾说:
我们可以有更多选择的权利,面对压力时,直视自己的内心,做自己想做的选择,不要被外界的不必要的因素干扰。 毕竟,你的身体只有你自己能负责。
二、学会缓解压力
当你意识到自己的大脑有压力时,不要让自己太紧张,放松心情。
当然我们也要有乐观的心态,适当抱着“无所谓”的态度,能在一定程度上帮你缓解压力。
无论是工作还是学习都要给自己适度放松的时间。 工作时可以高度专注,那么娱乐时就要尽情地享受。 过度的压力会把人压的崩塌,适当的压力才能催人奋进。 我们要学会把工作和生活分开,这样才能在工作中保持着更好的效率,生活中保持着愉悦的心情。
压力是一种感受,是一种心理反应。 在工作和学习中,同一件事对不同的人会有着不同的的影响。关键在于你如何去思考它,当遇到瓶颈时,不妨换一副眼镜看看世界,能帮你少些烦恼和忧愁,多些快乐和开心。 |
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