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科学家发现长寿的革命性秘方：睡眠。 睡眠与死亡危险率挂钩，睡多睡少都危险！！ 即使重大疾病，好好睡一觉，都能改善和解决，可见睡眠有多重要。 晚上睡不好，白天很疲倦，已成为大部分人共同的难题。 1、睡不好有哪些问题： ·不仅导致智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷、老年痴呆。 ·还会加速癌细胞的增长，得心梗和脑梗的概率陡增，动不动翻倍概率。 2、可以说睡眠比饮食或运动更重要： ·想要身材苗条不变形——睡好 ·避免患癌症、老年痴呆症——睡好 ·想要快乐、不抑郁、不紧张——睡好 ·避免感冒和伤风，提高免疫力——睡好 ·想要提高记忆力，增加个人魅力——睡好 ·降低心脏病、心梗和糖尿病的风险——睡好 3、那么要注意哪些呢？ ·睡前不要看手机或想太深的问题，这容易影响睡眠，比如，菜哥就是一个睡渣。 ·不是很热的话，就不要经常开空调，恒温环境违背睡眠自然规律。 ·闹钟不要用响铃，每响一次心脏都要在短时间内受到3-4次压力，对心血管不好。 ·工作日睡眠不足，周末睡再多，都补救不了。 总之，可以说睡眠与生命时长挂钩，长寿的秘方就是睡眠。 每个致死的疾病，几乎和缺觉有关，只要病人好好睡一觉，很多问题其实是可以改善和解决。 【记得关注“菜哥自媒体”，并转发+点赞】  |
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