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来自: 阳光河流001 > 《腹部》
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花式壶铃训练,高效增肌减脂(内附详细动作示范)
这是一个很好的核心训练动作,也可作为核心激活,把壶铃从一侧拖拽到另一侧,身体对抗旋转。3LEVEL UP复合动作除了运用壶铃的单个动作,...
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