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人们对长寿的追求，从古至今，一直不变。不管贫穷还是富有，能够长命百岁，总是让人羡慕不已。 为了活得更长久，人们不断探寻着关于寿命的奥秘，帝王想找到长生不老方，百姓想寻到健康长寿的秘诀。 其实，长寿与否，还是要看我们的身体状况，只要身体各个部件都好使，不出毛病，长命百岁又有何难呢？当身体的零部件出了问题，想要长寿也难。 身体4个地方变“黑”，寿命可能要减半，想要长寿，尽早改善 嘴唇变黑嘴唇变黑，往往预示着心脏不好。嘴唇发黑、发青的情况，暗示体内有瘀血，或者是心脏有问题。通常还会伴有胸闷、常做噩梦、胸部刺痛等症状。 人活着，心脏就要跳动，一旦心脏不好了，人的身体健康就很难得到保障。寿命减半都可能是轻的，甚至猝死都随时可能发生。 生活中，如何养护心脏？ 1、保持好营养 心脏健康，离不开营养素的滋养。想要呵护心脏，平时要注意补充心脏所需的营养。 首先，是要注意补充镁，可使心脏节律减慢，兴奋性减弱，有利于心脏的舒张和休息。此外，镁还可减少血液中胆固醇的含量，增加心肌供血量，有利于心脏健康。 坚果中含有大量的镁，并且还富含膳食纤维、各种矿物质元素等，都有助于保护心脏健康。 其次，还要多补充α-亚麻酸，大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸，可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。 紫苏植物油是目前已知含α-亚麻酸最多的，其含量高达67%左右，心脏不好的人，可以经常用其淋菜、凉拌菜、拌酸奶食用，可很好地降低心脏猝死风险。 2、保持好心情 一个人的情绪变化，对心脏的影响巨大。经常抑郁、焦虑等负面情绪，会增加心脑血管疾病的几率。 尤其是悲伤，过度悲伤会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧量增加。如此一来，加大了心脏的负担，容易诱发各类心脏不适，损害健康。 所以，一定要注意调节好自己的情绪，保持欢乐的好心情，对心脏很重要。 经常保持欢笑的愉快心情，有益心脏健康。保持良好的情绪，经常欢笑，能提高心肌耐力，从而改善血管功能，呵护心脏健康。 脸色变黑脸色变黑，往往预示着肝脏不好。如果你是突然慢慢地变黑，而且面无血色，非常的无精打采，那很有可能就是肝脏出现了问题。肝硬化、肝炎都会出现脸色发黑的情况。 肝脏是体内最大的排毒解毒器脏，一旦肝脏受损，可能殃及许多地方，就很难再健康长寿了。 生活中，如何养护肝脏？ 1、吃木瓜 肝脏功能受损的人群，在日常生活中可以适量多吃些木瓜。 木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能满足机体需要，同时还能有效地增加肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜，起到增强肝脏的抗病能力的效果。 2、喝发酵蒲公英根泡水 发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，减弱了蒲公英根的凉性，而又最大限度地保留了蒲公英根养护肝脏的效用。 蒲公英根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 肠道变黑要长寿，先“肠”寿，这个道理，很多人都懂。 但是，不良饮食、长期便秘，错误的清肠等，都可能损伤肠道，导致肠道变黑，这种情况下，想要长寿就变得不容易了。 生活中，如何养护肠道？ 1、少吃加工肉 所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。 腊肉、灌肠这类经高盐加工过的肉类，所含的亚硝酸盐、多环芳烃等含量较高，长期、大量进食此类肉，过量毒素在体内不能被代谢，会增加消化系统患癌风险。 2、多喝金兰菊根茶 金兰菊根味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。日常经常用金兰菊根泡水代茶饮，可以平衡肠道菌群，预防肠道疾病，起到不错的养护肠道作用。 这是因为它含有的低聚果糖成分，具有改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。 肺部变黑人活着，就得喘气，支撑我们呼吸的，正是我们的肺，所以，很多人也将肺好不好当做是否能长寿的依据。 看肺好不好，不但要看肺活量，也要看肺的干净程度，是否变黑了。 长期吸烟的人、长期接触有害气体的人，都可能出现肺部变黑的情况，进而影响肺部健康，导致身体健康下降，从而影响寿命。 生活中，如何养护肺脏？ 1、远离香烟 研究显示，吸烟者患肺癌的概率是非吸烟者的5~24倍，87%的肺癌患者与吸烟和二手烟有关。因此，生活中不仅要堤防烟草，还要远离“二手烟”。 香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，会随着烟雾被吸入肺里，破坏肺部纤毛，使其变黑，失去效用； 并且，香烟中还含有苯并芘、甲基肼、氨基酚、镉、砷等已知的69种致癌物，可以提高各种患癌风险。 2、多做有氧运动 经常参加体育锻炼，对于体质的提高是非常有帮助的，也可以增加人们在面对疾病时的抵抗力。 尤其是像跑步、游泳等有氧运动，对于锻炼心肺功能特别有好处，多做这些有氧运动，心肺功能得到提升，自然肺部也得到了很好的保养。
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