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立冬之后，大地河流逐渐冰封，气候变得寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。冬季养生要牢记一个“藏”字——顺应自然界的规律、敛阴护阳，使肾中精气充足既能避免冬季发病也可以使来年春季生发之力源源不断。 很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、热水饼、暖宝宝全都备好了，但是这些都是借助外来的热量来维持身体的温度，想要使得自身温暖起来还需要调理身体的机能。而冬季艾灸就是不错的强身健体的方法。只有肾阳充沛、肾气健旺，才能使身体暖起来，防止疾病的发生。此时最重要的就是“养肾防寒”。
历代医家都重视，立冬后一定要灸的一个穴位就是——命门穴。 命门就是生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸本来就有纯阳的效力，在命门艾灸 ，不亚于是“火上浇油”。而肾俞益肾助阳、太溪生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。
艾灸能增强自身产热，命门在冬季是“ 神气初动之处”，特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法，但是冬季艾灸后要注意及时保暖。 女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。所以对于女性而言做艾灸可以起到一定的保养作用。艾灸对于女性的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。 |
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