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今天，老中医给大家分享两个养生保健穴位，适合有肠胃虚弱、食欲不好、便秘、消化不良、腹泻的人群。 1、养生“第一穴”——足三里 足三里穴是自古以来养生保健的第一大穴，有强壮筋骨之功。 唐代药王孙思邈的著作《千金翼方》指出：“一切病皆灸三里”“若要安，三里常不干”。 足三里精准取穴方法：位于腿膝盖骨外侧下方的凹陷处，继续往下约4指宽的地方。找穴位的时候，可以坐在位置上屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。 2、女性养生的“万灵丹”——三阴交 三阴交是助于调理妇女病症的常用穴位，也是女性养生保健的必用穴位。 中医认为，女子以血为本，三阴交为脾、肝、肾三条阴经的交点位置。一个穴位兼有调控3条经络的作用，可以起到健脾生血，调补肝肾，滋阴养血、活血调经的作用。 女性朋友用于保健，可以起到保养子宫、养护卵巢，增强活力、美白养颜等作用。 三阴交精准取穴方法：小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖向上另一侧对应的点。 也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度，就是三阴交穴位。 按揉穴位的方法： 将拇指放在穴位处，以指腹或指尖按揉穴位，以感到酸胀为度，按3~5分钟即可。 先按左手边穴位，再按右手边穴位，两只手交替按摩。按揉时可以配合深呼吸，能帮助提高养生保健的效果。 注意按揉时，用力要适度，不可太强，不可掐破皮肤。 点击关注@甲状腺老中医 了解更多实用健康知识！ #养生##中医来了##健康解密#    |
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