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强肾运动做起来，超简单哟！[给力][给力...

 还想学习的老头 2021-11-04
强肾运动做起来，超简单哟！[给力][给力][给力]
1.握固：宁神护气，抵御外邪
2.站桩：充沛肾元，强筋健骨
3.转腰：壮实肌肉，畅达经脉
4.颠足：放松躯干, 补肾纳气
5.双手握拳擦擦腰

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    来自： 还想学习的老头 > 《穴位及外治篇》

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