|
近日世界杯小组赛激战正酣，很多球迷都在通宵达旦的观看球赛，想必很多人都被一个人实力圈粉，那就是33岁的葡萄牙当家球星—C罗，第一场小组赛，面对世界超一流球队西班牙，C罗一人独进3球，以一己之力力挽狂澜，拯救了整个国家队，霸气侧漏。第二场小组赛，C罗再次霸气头槌，闪电破门，直接送摩洛哥出局。两场比赛，C罗包揽全部4枚进球，试问当下，谁与争锋？ 今年5月份，C罗在接受媒体采访时说：“如今的我，有着23岁的身体。”33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢？越来越所向披靡？ 看看C罗的身材指数，你就会知道站在世界之巅的人，是如何自律的。 运动员的体脂率通常在10%左右，C罗的体脂率仅有7%。 运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗的肌肉含量为50%。 漂亮数字的背后是他日复一日的坚持不懈。他的日常身体训练，每天达到3-4小时，持续高强度的训练，让他一个倒钩都能蹦到2.38米，即便在休赛期，他也会坚持健身。C罗每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。如此的自律才能造就今日的惊天动地。 有人说：世界上最难得事不是买彩票中500万，而是日复一日地坚持一些见效极慢，执行起来极苦的优良习惯。很多人都很羡慕C罗的身材，羡慕着他的成功与精彩。但了解到C罗为此付出的堪称自虐的努力后，又会迅速的打退堂鼓，继续安于现状，艳羡他人。所以那些开挂的人，都是自律到极致的人。 著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。我们想要比平凡的大多数人有更多成就，那我们就必须要做到平常人做不到的事。这个道理大家都懂，难就难在这份坚持。量变到质变的这个过程是漫长又痛苦的，自律的人会将某种坚持变成习惯，深入骨髓，总有一天，时间会馈赠独属于他的美好。就好比我们总说要给孩子磨个英文耳朵，倘若只是三天打鱼两天晒网，那很难磨出你想要的英文耳朵。 电影《霸王别姬》里有句台词，我印象深刻：“人，得自个儿成全自个儿”。这句大白话说的不就是自律吗？在自律这件事上，谁都帮不了你，只有你自己。你想要什么样的人生，那就要过好生命中的每一天。日复一日的一天就是一生。C罗为了让自己的足球事业更加出色，选择持之以恒的训练，克洛泽为了在绿茵场地跑的更久，严于律己，坚持不懈的训练。最终，他们都拥有了开挂的人生。 人与人之间的生活方式的差别，生活质量的不同，其实就是个人习惯的不同，而习惯这件事很多人并不觉得有清晰的好或坏的分界线。马歇尔·古德史密斯的《自律力》封面上有这么一句话：创建持久的行为习惯，成为你想成为的人。你羡慕某个同龄人的皮肤好，那就勤勤恳恳的护肤吧，别再兢兢业业的熬夜了，你羡慕某个妈妈懂得很多育儿知识，那就认认真真地看书吧，别再辛辛苦苦的玩手机啦。总之，时间花在哪里，成就就在哪里。 Nothing worth having comes easy。值得拥有的东西，永远都来之不易。人们之所以觉得自律难，那是因为你想做的选择会让你变得更好，但过程会很艰辛。所以唯有内心足够渴望，足够坚定，你才有足够的意志力与支持，鼓舞自己的坚持。我们不必强迫自己去过苦行僧般的生活，但应找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯。比如想减肥的你，不喜欢跑步，可以选择健身，不喜欢健身，可以选择游泳，不会游泳，可以选择瑜伽。条条大路通罗马，只要找到适合自己的路，坚持就不会那么难。 经常听到这样的抱怨，现在小学生的作业太多了，每个周日孩子都要写到很晚。那周五，周六怎么没写呢？一问才知，家长心疼孩子，周五到周日晚饭前都是孩子自由活动时间，周日晚开始写作业收心，可周末的作业太多，所以要写到很晚，甚至写不完。其实家长所谓的自由活动时间根本不是自由，只是短暂的享受，放纵过后，孩子要面对依旧是那些作业，而时间却越来越少。 世界上没有绝对的自由，那些不需要前提条件就获得的短暂快乐，只是一种享受。自由不是你想干什么就干什么，而是你具备这样的实力：我不想干什么就可以不干什么。自律能够达成这样的效果，那你就获得了真正的自由。 做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子。 |
|
|
