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排除湿气的方法具体如下: 1、饮食清淡,多吃一些健脾利尿的食物,常见的有扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜翠衣等; 2、适当运动排汗,运动出汗是很好的祛湿气的方法,尤其是夏天需避免开空调,身体里面的汗一定要出来,否则容易导致湿气太重。坚持适量的运动,对身体较为有益,可以加速湿气的排出; 3、艾灸治疗,常用的艾灸穴位有关元、气海、阴陵泉、三阴交、脾俞等; 4、避免处于潮湿的环境中,日常生活最好避免暴露在潮湿环境中,不要穿潮湿未干的衣服以及直接睡地板等容易导致湿邪侵入人体。
来自: 笑面张丹峰 > 《待分类》
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