藜麦热量低,还有减肥降脂的功效!黄豆,补充蛋白质!黑芝麻,最近发现脱发有点多哈!打成豆浆应该补的全面又吸收的好吧! By 想飞的鱼(薇·甜品) 【豆果美食官方认证达人】 用料
做法步骤1、1,材料备齐。 2、2,这3种材料的量正好是厨技奶茶破壁机配套的量杯的量! 3、3,藜麦和黄豆可以提前浸泡一晚,我忘记了。就直接打了。 4、4,将豆子倒入破壁机内,加水到300ml刻度那里! 5、5,启动豆浆模式,声音很小,闷闷的那种,基本不吵,这点好! 6、6,打好的豆浆很细腻 7、也基本没有残渣!也好清洗! 8、早餐喝着不错! 小贴士喜欢喝甜的可以自己放糖调味。 黑芝麻的营养功效甘,平。归肝、肾、大肠经。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱! |
|
来自: tingting8585 > 《粥、豆浆、米糊》