3种表现一出现，说明男人已经开始步入衰老了，再嘴硬也没有用

衰老，会让女人花容失色，对男人来说衰老也是比较难接受的事情。由于年轻的身体会让男人精力充沛，精力充沛，无论是生活还是工作都能得心应手，游刃有余。但衰老的出现会使男性体力下降，健康随之出现问题，而男性在进入衰老时通常会出现三种表现。

首先，掉头发

很多女性梳头的时候会梳很多，头发会严重脱落，这对于进入衰老的男性来说也是很常见的。人生那些头顶闪亮或头发稀少的男人一般都是比较老的，看到他们我们就会想到老人这个词。

男性脱发的原因是肾功能下降，因为肾主毛在一定程度上体现在头发的数量上，肾对头发有滋养作用。但如果男性出现衰老，肾功能就会随之下降，对头发的保养就会下降，头发就会变得暗淡，容易脱落，也更容易断裂。所以，如果脱发严重，说明你已经进入了衰老，进入了老年男人的行列，即使嘴硬也没用。

第二，便秘

谈到便秘，每个人都不陌生，因为无论谁都会有不同程度的便秘。但对男性而言，如果到了一定年龄便秘严重，通常就意味着已经开始衰老。因为人老了，身体机能下降，包括肠道功能，肠道退化，蠕动速度会减慢。这个时候粪便的排出会很费力，时间长了会形成严重的便秘。便秘给男性带来很大的困扰，威胁健康，胃肠功能障碍。如果情况严重，会导致心脑血管疾病。

第三，身体变得无聊

男女最明显的特点是肌肉力量的差异，女性肌肉柔软，力量小。但男人肌肉强壮，力量很大，所以搬水桶、扛大米这种粗活基本上是男人的责任，肌肉一度成为男人魅力的体现。

但男性上了年纪后，由于长期懒惰，疏于身体管理，身体机能下降，新陈代谢减慢，中年肥胖等原因导致肌肉流失，骨骼肌退化，此时男性常常会出现力不从心的感觉，以前一袋50斤大米说走就走，现在看起来有点费力。平常还会经常感到疲倦无力，其实此时就说明已经开始步入衰老，再争论也无济于事。

如果一个男人有以上三种表现，他可能已经开始衰老了。衰老是每个人的必要过程。虽然不可抗拒，但我们可以采取措施延缓衰老过程。

比如：

坚持锻炼，平时举重，引体向上等，锻炼手臂肌肉。骑自行车锻炼大腿肌肉。做深蹲，提高腰部肌肉力量。定期的肌肉锻炼有助于减缓肌肉流失，延缓衰老过程。

男人除了锻炼，还要随时准备一个水杯，随时随地补充身体的水分。充足的水分有助于增加新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘，缓解便秘带来的一系列不适。