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黑色食物入肾，可以增强肾脏之气，可养肾健骨，延缓衰老，防癌，对生殖，排泄系统大有利益。黑色养肾食物，能防治肾虚疾病和各种骨病。 一 黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有促进肝脏脂肪代谢，降低血脂，降低血清胆固醇，软化血管，防治动脉粥样硬化的作用，可以延缓机体衰老，防止心脑血管病的发生。黑芝麻所含的维生素E被称为自由基净化剂，具有显著的抗衰老作用。 二 黑豆 具有暖肠胃，明目活血，利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发之佳品。富含优质蛋白，Vb族和Ve，还含有核黄素，黑色素。对防老抗衰，增强活力，美容养颜有作用 三 黑米 具有健脾暖肝。补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。 四 黑荞麦 具有消食，化积滞，止汗之效。富含油酸，亚油酸外，还含叶绿素，卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇，降低血压和血脂，保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人，代谢综合征病人食用。 五 黑枣 含有蛋白质，糖类，有机酸，维生素和磷，钙，铁等营养成分。中医认为，黑枣性温味甘，具有补肾和养胃功效。 六 黑木耳 具有清肺益气，活血养胃，润燥滋补强身之功效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。黑本耳还含有核酸，卵磷脂成分，具有健美，美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血。高血脂，心梗，脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 |
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