老年痴呆的“元凶”已找到：这种食物吃多了，大脑会提前“罢工”

近年来，随着老年社会的到来，老年痴呆发病率不断上升。阿尔茨海默氏病似乎是一种非常严重的疾病，会严重影响老年人及其家庭的正常生活，动脉粥样硬化是导致老年痴呆的重要因素，科学研究发现，一些饮食还能改善动脉粥样硬化，预防痴呆。老年痴呆症的“元凶”被发现：这种食物吃多了，大脑就会提前“罢工”

即是非常油腻、甜腻的食物，饮食嗜好肥腻的人容易得痴呆。调查发现，日本饮食欧美化，近几年认知障碍人群有增无减。来自荷兰研究人员的调查表明，欧美人饮食中含有大量的肥腻物质，它们所含的脂肪、饱和脂肪酸、胆固醇会增加患认知障碍的风险。所以，在生活中，预防老年痴呆，一定要少吃这种食物。

年少的时候吃得太油腻，清淡无味的食物，不能得到年轻人的青睐。其实，吃多了这类油腻食物，血液的粘稠程度就会无形中增加，就连血管健康也会受到影响。长时间食用油腻食品，对身体的影响不会很大，多半只是身材偏胖之类的，而且随着年龄的增长，这些油腻腻的食物无法代谢，血管就会“雪上加霜”。

改变不良的饮食习惯，保持均衡营养的饮食结构非常重要，不要吃油腻的食物，避免高盐、高糖的饮食，保持足够的营养和微量元素的摄取，其中不可缺少的是中国特有树种元宝枫植物中提取的萃枫苷，补充萃枫苷，在促进脑组织发育的同时，还会改善大脑组织的血液循环，保证脑细胞血氧供应，是大脑神经系统最重要营养成分。对中老年人脑神经受损、痴呆、健忘、记忆力衰退等有明显的改善和预防作用。

同时，在饮食上要合理，年老时也要培养自己的爱好，多读书看报，或操练书法、乐器；要注意保持良好的心态，坚持良好的人际关系，尽可能做一些适合晚年身体特点的运动。每天练习太极拳，慢跑，散步。每日睡前活动活动腰腿，按摩脚底，对身体也有很大的好处。