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高血脂作为三高常见的疾病之一，而且发病率是极高的，逐渐趋于年轻化的，确实严重影响人们的健康生活，所以在生活中要注重控制好血脂的水平。 而对于一些高血脂患者来说，在饮食和作息方面都要注重调控，这样才能够解决对血管的刺激，有利于预防并发症的问题，保护身体健康。 高血脂不能吃“地瓜”吗？文章也许告诉你答案【案例分享】 来自山东的刘大妈今年53岁，自从前段时间开始也是经常出现莫名头晕心慌的情况，就连走路也是摇摇晃晃的，无奈之下只能来到医院进行检查，没想到被告知患上了高血脂还好，浓度不算太高，只要在平时学会调节饮食和作息也能够改善。 从此之后刘大妈也是走上了素食之路，平时很少吃肉，只吃一些新鲜的水果蔬菜，但是就在前段时间吃过晚饭之后，没想到刘大妈却突然晕倒在地，等他醒来的时候已经躺在了医院的病床里。 经过一段时间的调理之后，刘大妈的血脂不仅没有下降反而升高了，这样让刘大妈非常的困惑，自己明明不吃肉了，为什么血脂还降不下去呢？ 后来经过医生的了解得知，原来刘大妈在平时比较喜欢吃地瓜也是因为这种食物造成血脂升高的情况。 说在这里可能很多人也会感觉到不洁地瓜明明是粗粮，为什么吃了之后还会造成血脂升高的情况呢，其实地瓜和其他的粗粮食物不同，其中还有较多的碳水化合物及糖分。 摄入过多的话，很容易就会在体内转化为脂肪，造成血脂升高的情况，加重血管的负担，导致血液浓度增加，不利于身体健康，所以说需要一些地瓜，一直不建议高血脂患者食用的。 心内科：不想血管受损，这3种素食劝你少碰1、咸菜 可能在生活中很多人比较爱吃一些咸菜，能够起到开胃下饭的效果，但是大多数小咸菜经过加工制作过程中，也会加入大量的食盐。 其中含有过多的钠元素摄入过多，不仅会导致血压升高，也会自己血管受到损伤，导致血脂波动过大，诱发心血管疾病以及动脉硬化的危险，所以像这种素食也是不建议吃的。 2、茄子 茄子作为生活中常见的一种食材，其实也具有一定的生成效果，虽然这个茄子中的维生素P，能够帮助调控血压。 但是茄子属于一种稀有的蔬菜，如果在平时选择红烧或者是油炸的方式就会导致油脂摄入过多，这样也会加重血管的负担，诱发心血管疾病的风险，影响到血脂的水平，所以像茄子也是不建议多吃的，希望高血脂患者还是管住嘴为好。 3、南瓜 像南瓜香甜软弱，营养价值高常吃一些南瓜能够起到养胃的效果，特别是吸毒的国家，充分能够吸附肠胃内部毒素排出，减轻肠胃的负担，对身体健康有好处。 不过像一些南瓜含糖量比较高，摄入过多的话也会影响到血糖的水平，同时也会加重血脂的负担，对健康不利，所以像这种南瓜也是不建议过多食用的。 一旦出现下面几个迹象，十有八九血脂高了1、血脂升高也会伴随经常犯困打哈欠的情况，到了晚上却非常精神。 2、视力也会出现下降失明的情况，这也是视网膜血栓所引起的异常变化。 3、血脂升高也会出现腿抽筋的情况，这也是血脂代谢异常所引起的肌肉收缩的问题。 4、听力也会随之减退，内而脂质沉积过多，内耳细胞受损也会出现听力下降的问题。 若想血脂稳定，请及时戒掉三习惯1、吸烟 若想保护血管健康，首先要及时戒掉香烟，可能在现在生活中很多年就是因为压力过大的原因，一是养生的技能恶心，但是长时间吸烟对于身体健康不利，不仅会损伤肺部健康。 而且也会导致血脂异常刺激血管内脾细胞受损，诱发动脉硬化以及血脂升高的问题，所以劝你还是尽早戒烟为好。 2、熬夜 现在熬夜已经成了一个不变的现象，但是长时间熬夜的话对于身体的影响是非常大的，很容易影响各家机关的正常修复与排毒，而且也会导致体内脂肪代谢异常，血脂也会随之升高诱发心血管疾病的风险。 所以对于高血脂患者来说，还将及时改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起，保证优质充足的睡眠才，有利于保护血管的健康，降低血脂水平，远离心血管疾病的困扰。 3、久坐 对一些上班族来说，因为工作原因一是养成了久多不运动的情况，但是长此以往的话就会导致血脂继续升高在中血管负担又发进行能够引起血栓的风险，危害个人健康。 所以像久坐之一习惯也是一大诱因，希望你尽早改掉，平时出适当的运动，这样才能够加强资金代谢能力，加速毒素排除有利于血脂慢慢稳定。 关于保护血管，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下。 |
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