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书海泛舟，人间清欢
这是书语人间为你解读的第701本书 《情绪的毒，身体知道》 今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《情绪的毒，身体知道》。就像在嘈杂的房间里待久了，耳朵会逐渐适应嘈杂一样，心理上也会很容易因为“惯性”觉得生气、烦躁、恐惧、不安、悲伤是正常的。这些残留在身体里的负面情绪，就会不断地在体内发酵，在身体上表现出来，影响我们的容貌和身心健康。只要了解情绪的形成的方式，以及对身体的影响，就能找到将“情绪之毒”赶出身体的方式，抛弃不必要的情绪，让自己的神清气爽，找回你原本的自由。01. 生气不仅伤肝， 还长肚子 当这种复杂的内心纠葛超过极限时，就会影响负责“了解”的器官 —— 肝脏。众所周知，肝脏的一大功能就是解毒，而要解毒就必须要“了解毒害”，所以肝脏会仔细观察送过来的东西，确实了解对方的性质后，再判断这个东西对自己是否必要。肌肉抖动 手脚麻烦 排便不顺畅 经期不固定 睡眠浅，容易做梦， 眼睛容易疲劳等问题
这些都是因为生气时气血往头上涌，滋养不了肝脏所导致的。从肥胖和预防综合代谢的立场来看，生气还会影响肚子上的脂肪。因为，只有“胆小”的人才会担心他人如何看待自己，如何评价自己，为此随时紧绷神经，也随时想要避开周围人的视线，害怕被人伤害到。那些经常容易生气的人，乍一看虽然很强势，但骨子里其实是“胆小”的人，需要身体吸收超量的水分，囤积不必要的脂肪，来保护自己。
因而，想要减掉肚子上脂肪的朋友，一定要学会放宽心，对事情和他人都不要有那么多的计较。担心、在意、烦恼、犹豫、信以为真、想太多……传统医学将这些情绪统称为“思”。“思”说到底，就是“因为已经发生的事情而陷入思考旋涡，迟迟无法摆脱的状态“。以研究大脑的领域来说，这种现象是电流变得容易通过脑的“血清素传递系统”所导致的。例如，刚开始下雨时，只要窗户上有水珠滴落，之后的水珠就会沿着相同的路径往下滴落，脑回路就像此时的水珠，只要强烈的电流信号通过一次，之后的电流信号就能轻易地通过该回复，不断地重复。思路上不断反复围绕在这些是事情上，背后就是因为存在传统医学的“思”。多思则气结，想太多会让情绪抑郁、提不起劲儿，一旦这种情况恶化，就会伤害到脾胃、胰脏等消化系统器官，出现下列问题：
恶心、呕吐 腹泻 打嗝 胃胀胃痛 消化不良 手臂无力 尿血、 牙痛 长痘痘
另外，许多人都会有的干燥、粉刺、皮肤粗糙的问题，也是因为肠胃的运作功能比较差所导致的。肠胃会分泌为胃酸的消化液，而胃酸分泌的“时机”非常重要。通常只要吃下了食物，胃就会分泌胃酸，但有时即使没有吃东西，也会因为压力大或者想太多而刺激胃部分泌胃酸。相反，有时食物明明进入了胃里，却因为想事情、吃太快使得胃酸来不及分泌。身体便不得不通过肠胃周围的淋巴管，设法将多余的氧化物排出体外。长此以往，真皮的淋巴就会一直处在被污染的状态里，造成皮肤跟着变脆弱。
因而，皮肤粗糙的人，一定要注意关照自己的肠胃，做到至少在吃饭时，暂时放下心中的思绪，细嚼慢咽，保持与此时、此地的联结。失去所爱的人、珍爱的宠物、珍爱的物品时，都会像没有了心一样难过。或是失恋、失望、过去的失败经验。这种失去、被夺走、被撕裂的感觉，是一件非常痛苦的事情，也难怪人在这种时候会心理失常，需要时间去疗愈。但有些人无法办到，只能将过去拂不掉的情绪压抑在内心深处，这样的人会在身体上慢慢地出现各种症状。传统医学则认为，悲伤是一种很危险的情绪，会失去“气”，失去维持身体所需的能量，一旦这种情况持续下去，肺和呼吸系统等维持生命的基本功能都会受到影响：鼻塞 手脚冰冷 喉咙痛 咳嗽 感冒 畏寒 发冷 长痘痘 便秘 腹泻 右肩疼痛
是否容易感冒，其实和脖子、手腕、脚踝有关，因为这些都是“最早出现感冒的地方”。只要脖子冷，就会打哆嗦，只要后颈、手腕、脚踝囤积过多水分，接触外面冷空气，就会马上感到寒冷。如果从身体与心理的相关性来说，这种多余水分造成的“湿气”，往往来自想哭的情绪。
我们忍住不哭时，就会把这股情绪压制到了身体里，体内的脏器就被迫承受了这股能量压力，会把这股压力从脚底释放出去，让脚踝变冷。无论决心有多少，想哭的时候，就一个人待在房间里，一边泡脚，一边看一部催泪电影吧。只要能把湿气解除，手脚冰冷、感冒的情绪就都能随之得到改善。04. 忧郁不仅伤心， 还会引起乳房疾病 我们在感到忧郁、无精打采的时候，对开心或喜悦的敏锐度就会大大降低，这时，我们就会迷失，不知道自己为什么开心。对开心和幸福的敏锐度一旦变得迟钝，就身体层面来说，就会影响到心脏。血液会因为停滞不前而囤积在一处产生“瘀血”，而所谓的“气郁血瘀”，说的就是此时身体某处有一股停滞不前的气，是身体发起的罢工行为。要调整忧郁的情绪，最好的方法就是活动身体，一边晒太阳，一边走路，以及多去发现生活里的开心，避免心脏虚弱时会出现的症状：失眠 眩晕 口干 疲倦无力 容易受到惊吓 恐惧 心悸 健忘 容易流汗
如果将自我表现或内心想法压抑下来，这种能量很容易囤积在右边的乳房里。相反，如果一味地逆来顺受承受压力，一旦超过自己的极限，这种能量就会囤积在左乳房里，引起乳腺囊肿、乳房胀痛、乳腺炎、乳腺癌等问题。就关怀生命的观点来看，左右两胸都有共同的作用，分别象征坚强与温柔，这一点一定要时时提醒自己。恐高症、幽闭恐惧症、尖物恐惧症、社交恐惧症，怕虫，等等，我们所害怕的食物，可能有千百种，但都会对我们的肾产生影响。众所周知，肾脏有过滤血液和制造尿液的功能，会将血液里多余的杂质分开来，以净化血液。但血液对身体来说，完全是“自己的分身”，要将这种“另一个我“过滤后排除出去，当然会感到恐惧。所以，肾脏总是会谨慎地思考，真要舍弃这个东西么？以后有没有可能用到？是不是先保留比较好？简单来说，肾脏会在生活里，不断地面对这种“恐惧”。但如果肾脏没有因此放手，继续保留这些不必要的血液，情况又会如何？血液会变得浓稠，也因此囤积毒素，使身体容易受到感染。因此，恐惧是生命陷入危机时的一种警示，紧抱不放则会让我们忘记什么才是想要的，降低我们的魅力与能力。腰腿倦怠、 脱发 耳鸣 眩晕 子宫肌瘤 精力减退 前列腺炎 尿频 腿部浮肿
肩胛骨经常是承受巨大压力的部位。每个人都拥有“说不出来为什么，但我就是想这么做“的一种类似天生的需求，而这种需求经常会表现在肩胛骨上。比如，想了解宇宙、想离开父母身边、想得到别人的认可……这些与环境改变有关的空间需求，全都集中在肩胛骨上，表现为肩胛骨僵硬，就像是身着一件巨大的铠甲一样，时刻提醒着我们要去战斗。为了更好地去生活，我们偶尔也要卸下这件铠甲，或是通过按摩来让肩胛骨放松，还自己一刻自由。
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