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上个星期深夜，一堆人围在一名女子身旁，医护人员抬着担架向人堆里挤，今晚把这名女子抬上担架前往医院，这名女子姓王今年58岁了，王女士退休没什么事，整天就是胡吃海喝，躺在沙发里看电视，晚上出去散散步，这几年的时间体重蹭蹭上涨，可见胖了不少，可把子女愁坏了，每天都劝她减肥辛苦大半辈子了，岁数大点胖就胖了，享享福也挺好的，所以就没太当回事儿。 事发当天王女士正在沙发上看电视，突然感觉头部眩晕，喊了一声老伴，顿时晕了过去，急忙送往医院抢救了回来，通过检查得知是轻微脑梗送往医院比较及时，所以很快就出院了。 出院之后王女士被吓坏了，养成了运动的好习惯，跑步跑了很长时间，体重也有所下降，饮食也改掉了坏习惯，可是谁知道一天晚上出去跑步时突然晕倒，便出现了开头的那一幕。 医生叹息：跑步1习惯，等于“自残” 经过了解得知，王女士虽然爱跑步，但是跑步后的一个习惯实在是不应该，王女士跑步完特别喜欢喝一些功能性的饮料，却不知这种饮料正是引发脑梗的源头，这种饮料常喝不仅会加重血液的粘稠程度，造成血管堵塞，再加上黄女士本身就是脑梗患者，脑梗的复发率很高，平常锻炼却没有根据科学的锻炼方式，刺激了心脑血管，引发了脑梗。 不想脑梗堵塞，2种食物也要少吃 1、菜油 高血脂是血液中的甘油三脂和胆固醇，人们所说的在水里漂一层油，这种油就是我们平常吃的食物，包括油脂，例如炒蔬菜中的油花、生葵、大豆等等，体内血脂水平过高，尽量少吃这些药。 2、肥肉 肥肉是我们生活中常吃的一种食物，肥肉中含有较多的脂肪，看似好吃却容易升高体内的血脂水平，所以高血脂患者一定要控制好食物量，避免使用过多造成血管堵塞，引发心脑血管疾病。 日常做好3件事、控制血脂、远离脑梗 第一、调节饮食结构 想要控制血脂、养护血管，首先要调节好自己的饮食结构，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒，随着新陈代谢排出体外，清理血管、减少血管堵塞，预防脑梗等疾病。 第二、睡眠充足 保持充足的睡眠对于我们每个人来说至关重要，如果总是出现失眠的状态之下，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还会给血管带来极重的压力，不利于血液的流通，因此，在生活中，我们要保持充足的睡眠 第三、保持好心态 在生活中我们每个人都要保持良好的心态，心态的好坏将会影响身体新陈代谢的速率，良好的心态促进体内的血液循环，避免血管出现淤堵，使血管保持在干净、通畅的状态，降低心脑血管疾病的发病几率。 |
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