泡脚竟然有这么多好处，尤其是冬天

小郎中说

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现在的人热衷于养生，提起养生不得不说一说在“养生界”占有一席之地的“泡脚”。

常言道“富人吃补药，穷人泡泡脚”，这句话也充分说明泡脚的养生作用不亚于吃一些名贵的补药。

事实上，随着人们对养生的认识，人们越来越倾向于不打针不吃药的“绿色养生”，毕竟补药也是药，也是吃进肚子里去的，是药三分毒嘛，而且只有辩证准确，吃对了才算是补药，吃的不对的话对身体也是一种负担，人参、阿胶吃多了也会滋腻脾胃，影响脾胃功能的。

泡脚就不一样了，泡脚是一种纯绿色的养生方法。人的脚底有很多穴位以及与五脏六腑相对应的反射区，热水泡脚可以直接对这些穴位和反射区产生一个良性的刺激，从而达到调节身体机能的目的。

人的双脚对整个身体而已就好比一棵大树的树根，一棵树要想枝繁叶茂树根必须深深的深入到泥土里，吸收泥土里的水分和养料，如果一棵大树枝干茁壮、枝叶繁茂说明这棵树的根系非常发达；相反，如果这棵树以及枯萎树叶泛黄，说明这棵树的树根系已经萎靡。

要想大树茁壮成长，必须往树根上浇水、施肥，泡脚也就相当于给人体来浇水施肥、增加养料，我们的身体才会更健康。

对于人体而言，泡脚的好处可以说非常多经常泡脚可以缓解疲劳、补充阳气、暖胃止痛、祛除湿气、治疗四肢关节痛、皮肤病、脚气、睡前泡脚还有助于睡眠；对女性而言泡脚暖宫散寒，治疗痛经和不孕，促进血液循环特别适合手脚凉的女性。

也许正是因为这些原因，“泡脚”越来越得到大众的认可。忙活了一天之后，到了晚上，躺在软绵绵的沙发上，这时候再来一盆温热的水泡泡脚，顿时觉得一股暖意从双脚传遍全身，一天的劳累瞬间全都消失不见了，整个人得到了全身心的放松，是不是很惬意？

泡脚不但可以养生，还能治病，我们可以针对不同的疾病在水里加入不同的中药材，这样可以有针对性的调理身体的疾病，不打针不吃药，舒舒服服的就能让身体变得更健康，何乐而不为呢？

泡脚的时候都能往水里加点啥呢？

我们厨房里家家都有的调味品就是很好的药材。

盐

可以将青盐一把或食盐两勺加入水中，用足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次。盐是咸味的，入肾经，所以用盐水泡脚对肾很有好处；而且盐可以消炎杀菌，还有通便的效果。

醋

将三大勺食醋混入温水，用足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次，白醋能滋润肌肤，对皮肤皲裂有很好的的治疗作用，还可以消除疲劳，改善睡眠障碍。

酒

加入米酒、黄酒或白酒等酒类混入温水中，用足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次，酒属于辛散走串之品，有促进血液循环的作用，对于手脚冰凉，或四肢麻木疼痛、老寒腿都有很好的疗效。

小苏打

将小苏打100克泡入温热的水中，然后用毛巾裹在脚上，把双脚放在小苏打水中浸泡，同时把小苏打水浇在毛巾上，每次20分钟。

苏打水泡脚可以治疗痛风；小苏打能杀死细菌，吸收湿气，缓解脚气；小苏打在水溶后可释放出二氧化碳，能扩张毛细血管，使血压下降。

姜

将若干生姜切片，在水里煮开，然后将煎水去渣后，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。生姜可以解表散寒散寒、温中止呕、温肺止咳，还能解鱼蟹之毒，经常用生姜泡脚不但可以提高免疫力、预防感冒，对风寒感冒初期的治疗可谓是立竿见影，如果觉得怕冷，头痛，鼻塞，这时候赶紧用生姜泡脚，微微出一身汗，感冒立马就能痊愈。

除此以外，还有其他一些经常用来泡脚的药材：

艾草

取干艾草50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚30分钟，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可，每日一次。

艾草为纯阳之品，有散寒止痛的、疏通经络、抑制细菌的作用，长期坚持用艾草泡脚，可以调高免疫力，对于感冒有很好的预防和治疗作用，不但如此，艾叶的纯阳之性还可以驱散寒气，用以缓解女性宫寒引起的不孕、痛经以及寒湿引起的关节病、风湿、类风湿。艾草还可以治疗脚臭、脚气、湿疹以及汗脚等等。

花椒

将50克花椒用纱布包好，加水煮开后凉至约40-50度即可用来泡脚。每次30分钟，每日1次。

已故名老中医陆广莘先生非常推崇花椒泡脚的养生方法，陆老80多岁仍然满头黑发，陆老认为在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰老，防白发！

花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。

最后，再分享一个不错的泡脚方子，这个方子可以治疗骨质增生、关节炎、风湿、类风湿等多种骨关节疾病。

组成：当归 10克、红花 15克、威灵仙 15克、木瓜 15克、伸筋草30克、透骨草30克

煮法：大火熬开改小火煎煮三十分钟左右。

泡法：混合适量的冷水 配合轻度的揉按 泡三十到四十分钟，同时这个方子也可以用来药浴。

这个方子里面，当归补血兼活血；红花活血通经，化瘀止痛；威灵仙、木瓜、伸筋草、透骨草皆有祛湿通络，活血舒筋的功效。这个方子不但可以治疗骨关节病，对于对于现代人的鼠标手——腱鞘炎，腱鞘狭窄引起的疼痛特别有效。

虽然说泡脚对身体好处多，但是也并没有想象中的这么简单，平时泡脚的时候有些事项还是要注意。

1、泡脚时间

在平时，很多人认为泡脚时间越长，越有利于养生，但实际上并不是如此，如果说泡脚时间过长，就会导致血液向下过多，从而出现头晕、脑胀的问题。

怎么算是泡好了呢？

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是恰到好处。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

2、糖尿病足患者不建议泡脚

现在患上糖尿病的人群也是越来越多，这最为常见的一种慢性疾病，而糖尿病足也是常见的一种并发症严重影响人们的健康生活，而对于这类人群来说是不建议泡脚的。

因为这类人脚部巨怕冷，而且感触也是不灵敏的，如果泡脚的时候不断加热水也会导致皮肤被烫伤，一旦有烫伤的情况恢复起来会很麻烦。

3、有心血管疾病的患者不建议泡脚

对于一些中老年人来说很容易增加患上血管疾病的风险，这个时候一定要注意是不建议泡脚的，因为泡脚会加速血液循环，增加心脏负担。

好了，今天关于泡脚的文章就到这里了，如果这篇文章对你有帮助，就赶紧点赞转发吧！