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“运动处方应当是我辈医生未来开出的最大比重的处方！” 都是遗传惹得祸？ 有一位患者这样和我说道：'我这辈子几乎都在等我第一次心脏病发作，我爸爸在50岁出头的时候就有了第一次心梗，然后进行了四次心脏搭桥手术。他心脏里的四条血管被厚厚的蜡状污泥堵塞了，外科医生从他的左腿上剪下了一部分静脉，缝合在阻塞处。我仍然记得那道锯齿状的切口:从大腿到脚踝的四道切口，都是静脉所在的地方。还有胸骨留下的伤口外科医生用来撬开他的胸骨到达心脏，那道伤疤从未完全愈合。它皱着皱着，变黑了，对我来说就像一个严厉的警告。我知道健康的生活方式和药物可能会延缓我的心脏病发作，但我从不相信我能阻止它，我觉得自己受了基因的支配，总有一天，我会从健康变成生病。’ 作为医生该如何回答这位患者呢？貌似好像无解的问题难道就没有答案么？！ 01 — 只是药物治疗或者仅仅配合体检都可能不太有效！ 其实这位患者在20多岁时被诊断出患有一种痛苦的疾病，这导致了久坐不动的生活，对阿片类药物、酒精和快餐上瘾。在他快30岁时，他服用了10多种处方药来控制他的慢性疼痛、血压(BP)和胆固醇。尽管如此，他的血压和心率仍然高得危险，其中血压最高达到了255/115，静息心率为每分钟125次。(正常范围60-100。) ，目前他的体重也超过200斤，情况看起来只能是越来越恶化！ 患者自己也说:“我很快就病了，胖了，上瘾了。” 最终，他开始相信这就是天生的，这是他的DNA，他只能接受痛苦。当三甲医院的医生试图在治疗方案中再加入另一种药物时，患者在离开医院的路上就把处方扔进了垃圾桶。现在他终于到了快崩溃的地步，他觉得医生帮不了他了，于是设置了人生的终极目标：尽可能地推迟自己的葬礼。他给自己开了个药方:“每天一定要从沙发上起来两次。” 02 — 患者唯一的机会：医生的运动处方！ 我们的肌肉和脂肪细胞并不是在食物和锻炼之间无休止的拉锯战中膨胀或分解的无声旁观者。它们产生信使化学物质，可以到达身体的远近部位，它们可以打开或关闭数千个基因，提高或降低炎症，加快或减缓新陈代谢。体育活动也不仅仅是增强肌肉，运动身体可以防止血管受损和堵塞，这有助于预防心脏病、中风，甚至某些类型的痴呆症。从非常真实的意义上说，我们的肌肉是我们自己的精准药物，它是一系列有针对性的化学物质，帮助预防疾病，修复损伤，帮助我们活得更长久，更健康。 这种药经过了完美的校准，在正确的时间、正确的剂量对正确的目标起作用。作为一名医生，我真的觉得没有比这更好的药了。在预防糖尿病和心脏病高危人群方面，运动与药物一样有效，对于中风的恢复，运动比药物更有效。研究人员通过分析300多项随机对照试验的数据得出了这一结论，这是研究的黄金标准。长期来看，慢性疾病不仅会导致死亡，还会在短期内增加死亡的可能性，COVID-19非常清楚地表明了这一点。同样，运动在这方面也有帮助。在一项研究中，研究人员检查了近5万名后来感染COVID-19的人的活动水平。与不运动的人相比，持续运动的人住院或死于COVID-19的可能性更低。运动还有助于预防某些癌症。最好的数据是乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。研究表明，定期的体育锻炼可以将患结肠癌的风险降低17%至30%，将患乳腺癌的风险降低20%至30%。 现在，你离开始获得这些好处只差一步之遥，马上就开始运动是最佳选择，这位患者也在大家的共同努力下开始了人生中首次运动尝试！ |
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