五指毛桃 它，“湿气”在你体内就存不了

虚不受补的人，一年四季常备——五指毛桃。

脾虚湿重、虚不受补的人吃，有清有补，完全不用动脑子。

去湿不伤身，

扶正、益 气而不作火，还能补↑气。

这是五指毛桃的厉害之处。

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五指毛桃不是桃子，我们用的是它的根，它的叶子有五个指头。

它怎么搭配都行，煲出的汤有一股椰子的香味，非常好闻，所以我敢说，这是最~好喝的补 脾药膳汤。

炖骨头汤、炖鸡汤时，加一些五指毛桃，这汤就变成了——广东zui正气的一碗汤。

国 医大师邓铁涛邓老，

把它的美德总结得很到位

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现代人，好吃懒动，一个个舌头伸出来，大都是舌头厚腻——多湿、多虚、多痰的。

我们曾在群里征集读者的舌象，大多是这种：舌胖大，有齿痕，舌苔白厚腻，提示常年脾虚，体内有湿，一补就上🔥火。

五指毛桃补↑气之功同黄芪，被称为“南芪”，却没有黄芪那么霸气的升提之性。

而且它性味平和、适应广，所以，什么样的脾虚人都可以吃。

为了让大家更简单吃起来，我们盘了几个常用的好喝搭配：

五指毛桃 蜜枣：

最 简单的补 ↑气益脾汤

工作忙的时候，把一小包五指毛桃丢进养生壶，加两颗蜜枣，煮上半小时，简单的一个正气健 脾汤，方便得很。

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【做法】五指毛桃料包一包（50g），蜜枣两颗。（没有蜜枣可以用红枣 姜片代替）

前年我老爹脾虚严重，经常腹胀很痛苦，我让他喝了一个月的五指毛桃，自然就好了。他一北方老爷们儿不喜欢煲汤，就是这么煮水喝。

五指毛桃 牛大力：

岭南山区提气力、除 湿瘴的神组合。

在岭南呆久了，湿热內郁在肌肉、筋骨、经络，会让人特别疲劳、肌肉酸胀。

五指毛桃、牛大力两样山货老百姓随手可用，山里挖回来，煲碗汤喝一喝，即可清理肌肉的湿，又可舒筋活络，还能补充能量。

【材料】五指毛桃50g，牛大力30g，蜜枣2颗。

养生壶加1200ml水，煮20-30分钟，当水一样喝。

五指毛桃清湿、小补气力。

牛大力兼具“补、通、升”之性——补肺阴，清湿通络，升提肺气、脾气。

 ▶ 元气小姐姐初来广州——这个湿瘴弥漫的城市时，深刻体会到被湿气困住的窒息感，累、困，吃什么都化不动。

喝了个把月的五指毛桃汤，舌象终于转回淡红舌、薄白苔。哈欠连天、睡不醒的现象也消失。

既补 ↑气又去湿，一举两得。

 ▶ 一周总有偶尔一两天疲惫了，累了，想躺着想摸鱼了，这是田园气 虚妹的日常写照啊，赶紧煮一壶，补一补日常耗散的中气，很快就精神十足，加满电量了。

这个方子，气 虚人群（齿痕舌、舌中有裂纹），要常喝。

没有牛大力，五指毛桃 山药也很可。

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一个山药补三个：肺、脾、肾。

【材料】五指毛桃50g，山药干30g。直接丢养生壶煮水代茶饮。

▶ 小孩子、大人咳 嗽刚愈，感冒刚好——外邪已去，正气的堡垒还未搭建好的时候，就可以煲一壶，当水喝，喝个2-3天，给身体扶正元气。无论寒湿、湿热体质都能喝。

▶孕妇是很敏感的人群，感冒都不敢乱吃💊，五指毛桃 山药是很平和吃法，不管是受凉、感冒还是日常食养，都可以喝一些，培育自身的自愈力。

▶ 水液代谢跟肺、脾、肾有关，鼻涕不止、有痰的同学，可以喝这个这个方子调养，山药给三个脏腑补能量，鼻水也就收住了。

五指毛桃 莲子、百合：

清浊水，补好水

加入：百合、莲子，起到“补土生金”，补好水、润皮肤的作用。

【材料】五指毛桃50g，莲子15g，百合15g。

养生壶加1200ml水，煮20-30分钟，当水一样喝。

• 百合润肺，养好水。像现在，冬天了，不仅头发干痒，干性皮肤的人都起白屑了，加点百合煲汤，煮水，当润肤水喝。

• 莲子为“脾之果”。脾气升清降浊的力量不足，出现的疲惫乏力，都可以用莲子来调补。

上燥下湿，既湿浊又感觉干燥的朋友，可以喝它。

五指毛桃 土茯苓：

湿气在你体内就存不了。

【材料】五指毛桃50g，土茯苓30g，玉米、红萝卜各一根蜜枣1-2颗

所有材料放锅里，用1200ml水，煮约1小时，加盐调味即成。

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五指毛桃 土茯苓，搭配鸡、猪、鸭皆可，按徐文兵老师的说法就是，它俩配一起喝，那些湿气在你体内就存不了。

土茯苓搜剔湿热之毒，不 伤阳。

玉米须能清血热，利小便。

组合起来，让湿热毒有了去路——引热下行，通过小便的方式把这些“黑化的废水”排出体外。

非常适合：

• 皮肤油腻，有痒疙瘩、疔疮，脸上长痘 痘。。。

• 妇女阴 部瘙痒、感觉不够清洁，味道大，白带多且黄；

肝胆湿热、火气盛、湿热重、舌苔黄厚腻的同学。

脾虚，还心 血虚：

五指毛桃 荔枝干/桂圆干。

【材料】五指毛桃50g，桂圆干（去壳，带核）约10颗。加入1200ml水，煮20-30分钟即成。

用8-10颗就够了，太多恐防上火。

血热用桂圆干，血寒用荔枝干。

▶ 熬夜耗心神，第二天没法“回魂”，就喝荔枝干 五指毛桃，最 益脾肝精 血，又可以清湿。

偏思虑的人容易耗气，劳累了一段时间之后，日常用它煮水喝，小补气血值。

▶ 例假的前几天，人感觉又乏又冷，手脚都冰冰凉凉的，可以喝桂圆干 五指毛桃，既补了肾水，又滋了心火。

气 血同补，体内不虚：

五指毛桃蒸鸡。

这个肉菜，是五指毛桃道地产地——河源人压箱底的“吃鸡”方哦~

【材料】五指毛桃50克，鸡一只，姜片，红枣适量。

【做法】1.五指毛桃先清水浸泡一小时，2.把五指毛桃放进鸡肚子里，隔水大火蒸20分钟，抹油上盐，放凉即可。

红枣香混合鸡香，五指毛桃香，堪称“冬日第一美味”耶，拍完照很快被抢光了~~

鸡小补肝血，五指毛桃补气，健脾，香气浓郁，这样蒸鸡，气 血同补，相当于喝了一顿“参鸡汤”了。

▶ 女35岁，男40岁以上，气血值难免有所折损，如果你日常耗损比较多——爬个小坡或走几层楼，就气喘吁吁、腰膝酸软的同学，这个毛桃鸡可以常吃了。

经典脾虚界「神汤」：

五指毛桃 四神汤。

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【用料】五指毛桃版四神汤料一包，土鸡半只/瘦肉、或猪骨400克，生姜1片。

【做法】

1、鸡或瘦肉冷水入锅，煮出浮沫，捞出备用。

2、所有材料洗净后放入汤煲内，大火煮沸后转小火，煲约1.5小时。

五指毛桃 四神汤，再加上新会的陈皮，清湿之余，还可以提中气和气力。

▶ 脾虚肚子大，松软，湿重排便粘马桶...的渣肠胃同学，这个方子常喝保平安。

▶脾胃干净才好进补，这个脾虚界的神汤，非常适合冬季进补前喝。

一周2-3次，清一清夏秋残余湿气，再进补，来年打老虎~~