【原】新冠疫情誓与人类共存，学会这三招，怕啥？(上)

超然

超然脱俗，不畏世俗真性情：卓群洞见，无涯学海泛舟轻。

文/吴宝林 马超

吴宝林

· 现任美国中医科学院院长，在美行医逾30多年，致力于推动中医在美国的发展

· 中医四大经典之《温病条辨》作者吴鞠通先生的嫡孙，是中医治疗温病、疫疠、传染病的里程碑式人物

不知不觉，2020年已经过去了3/4。感受一下今年的时间进度条，是不是已经有了余额不足的焦虑和恐慌？

尤其是在新冠疫情的影响下，不少人都在迷茫中度过了大半年。

如今，国内疫情整体上有所缓和，但是危机尚存：冷不丁就冒出的确诊病例显示出疫情的反复，而眼看着秋冬季节来临，新冠疫苗还没当救星，新一波疫情再次汹涌来袭，是大概率事件。也许我们无法控制外界自然的变化，但我们自己却可以做保卫自身健康的士兵。

在早前的文章中，我们也讲到过运用天然疫苗，提高免疫力、战胜病毒。食疗、呼吸、按摩，三个简单有效的方法可以增强身体的抵抗力，度过新冠难关，时刻准备着长期共存。

食疗 · 来碗小米粥   善用天然疫苗

首先，最简单的，可以从一日三餐做起。早前我们也提到，道地粮食，有如道地药材，能饱腹，也能治病。每天吃的粮食，就是药食，更是天然疫苗中的一类，会对体质有重大影响。所以多吃新鲜的道地粮食，也是自我预防不可或缺的一步。

小米四宝粥，能增强免疫力，扶正祛邪。四宝，小米（以陕西黄小米为上）35-60克、5-7枚大枣劈、与自己年龄相当数量的花生米（带花生衣），煮熟后放黑或白芝麻一小把。

在美国治疗新冠案例中，身体虚弱者，我请他们坚持喝小米粥，再进行施治，患者不仅恢复得快，而且觉得有力气有底气，功效卓绝。小米粥被称为“代参汤”，我认为小米比所谓的名贵补品效果更好。《黄帝内经》中讲“五谷为养”，几千年人类特别是中华民族的进化离不开五谷杂粮。现代人减肥，去淀粉化，去了五谷的淀粉，也就去了五谷给人体补充的精气神。

我在圣塔莫妮卡的诊所，不少是判定免疫性不孕不育症的，至今治愈有570多例，都已经喜得宝宝。美国人没有中国“坐月子”的习惯，生产后即刻下床，喝冰水。据临床观察，美国女性到更年期，大多有关节酸痛的通病。我请诊所治疗的病人，怀孕时、生产完喝小米粥，经过几十年的观察总结，她们比那些不喝小米粥的，恢复得更好，更年期反应轻微得多。可见小米对人类的普遍药疗作用。

黄小米，色黄，入脾，脾乃后天之本。李时珍《本草纲目》中就提到小米养肾气、去胃热消渴利小便。再配伍大枣、花生、芝麻，补益气血之功，不仅跃然纸上，且临床已见效彰著。