多病早衰皆起于气血，调补气血，活出年轻态

衰老，每个人都不可避免，但是如何做到比同龄人年轻，老得从容，老得优雅呢？古人在《黄帝内经》给出了答案。

《黄帝内经》说：人之所有者，血与气耳。

面容老化与脏腑生化气血的能力直接相关，通俗的说就是：得气血者，“容颜不易老”。

气血虚弱的朋友：

▪ 眼睛干涩，眼白颜色浑浊，发黄，还有血丝

▪ 皮肤粗糙，发暗，发黄，泛白，长斑

▪ 牙龈萎缩，牙缝变大，吃东西容易塞牙

▪ 手心温度偏热、出汗或是手冰凉，指腹扁平、薄弱，用手按下去不能马上恢复

▪ 晚上睡不着，经常失眠，多梦，惊悸

出现这些表现的朋友就要注意了，你可能气血不足了，衰老可能马上就要缠上你。

气血足不足，皮肤都知道

提到衰老，无论是20出头的小姑娘，还是上了年纪的女性，都是很焦虑的。

我们人体本身是平和的，多多注意日常的饮食倒是真的防老。

那气血已经不足了，该怎么办呢？

一个字：补。

我们人体的运行机制是很聪明的，在气血不足的情况下，有限的气血就会先去支援重要的脏腑，以此来保证我们的生命得以正常的延续，而像皮肤、牙龈这些相对不那么重要的部位，得不到相应的血的滋养，就会营养不良出现皮肤暗沉、长斑、气色不好等。

因此，想要让自己拥有自然美，从身体内部的气血开始调养才是王道。

在我们人体就有理气活血的穴位，可以开源、节流，双管齐下，一举多得。

生化气血：关元穴

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关元关元，关藏人体元气的大门，是人体元阴元阳关藏出入的场所。

要补气血，首先要搞搞清楚，我们体内的气血是怎么来的？

《黄帝内经》讲“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”。

我们吃进去的食物，经过脾胃的消化吸收，有用的物质会被优化，转化为血液，血液再经过一系列的流程转化为气血，因此，我们可以看到，脾胃才是气血的源头。

而关元，作为男子藏精，女子储血的地方，具有提高脾胃生化气血的功能，通过刺激关元把脾胃的功能调动起来，加强营养物质的吸收，从源头上加快气血生化速度。

找到肚脐下四个手指的中心位置，每天中午11点，趁脾经的气血运行最旺盛的时候，顺时针按揉关元20分钟，固养肾气，理气和血。

养血补血：气海穴

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补气找气海，补血找血海。

气海穴是大气所归，气的“大海”，任脉的水气在这里吸热后，发生气化胀散，然后再化为充盈的天部之气，因此，被称为气的海洋。

气血足和气血虚的人的差别不是一般的大，现在的人熬夜、追求刺激、思虑过多，运动太少，这些行为其实都在暗耗气血。

甚至连现在的小孩子都出现了气血不足，特别胆小、怕黑，平时不敢自己去卫生间，一看就是心气不足，后来调理了之后，心气不虚了，人也变得活泼起来了。

经常按揉气海，可以使人体经血畅通，经气充盈，只有气血畅通了，人才会有面色红润有光泽，人才能够有足够的精气神。

气海的位置也很好找，就在肚脐下脐下1.5寸的位置，也就是大约2个手指的位置。

先以右手掌心顺时针打圈按摩100次，再以逆时针打圈按摩100次，感觉到微微发热就可以了。

促生新血：血海穴

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人体有四海，除上面讲到的气海，还有髓海、血海和水谷之海。

血海穴，血的海洋，由血的源头脾经生化的气血，都会统一的集中到这里，然后再由脾经来统一调动分配。

而一旦脾胃的统血出现问题，气血就会像脱缰的野马，到处乱窜，气血没待在特定的轨道，表现在脸上，就容易长斑，面色土黄，没有气色。

解铃还须系铃人，这个时候就需要血海出来调控，引血归经，运化脾血。

如何在家调理呢？

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，找到在凹陷的上方的一块隆起的肌肉，这个肌肉的顶端就是血海穴。

用大拇指按揉这个穴位，每一侧3分钟，力度适中，感觉有微微的酸胀感即可。

行气活血：三阴交

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三阴交，有两重身份，首先，这里有足太阴脾经，足少阴肾经以及足厥阴肝经，它们的气血都在这里交汇，其次，它还与脾有着非常亲密的关系，中医认为，脾主肌肉，常按三阴交可以健脾，减少皮肤松弛，紧致皮肤。

三阴交这个地方，容易皮肤过敏、长痘、起疹子的朋友，通过刺激三阴交，可以排除身体的浊气，湿气，增加皮肤光泽，面色红润白里透红。

在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上四根手指的位置，找到三阴交穴。

用左手拇指按压右脚三阴交15次，然后换用右手按压左三阴交穴15次就可以了。

快节奏的生活，生活中更好注重这些耗气血的行为，除了按摩，还可以食疗补气养血，这样才能拥有好气色、好脸色。