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作者：纳豆 来源：十点读书（ID：duhaoshu） 养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是这3点。世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。人生在世，什么样的人都会遇见，什么样的事情都会经历。
如果因为一点儿小事儿就郁郁寡欢，没毛病的人也早晚会忧思成疾；但如果能及时调节情绪，或许你就能得到常人难以得到的健康密码。但很多年轻人，在拼尽全力养生的时候，似乎忘了这一点。别人几句话不对，就情绪低落，稍微遇个风波，就一蹶不振。想要身心舒畅，除了自身情绪稳定，有一个干净、舒心的圈子也很重要。如果你身边全是正能量的小天使，你也很难不朝气蓬勃。有一段时间，他为了拓展人脉，从而有更长远的发展，就尝试着参加各种行业聚会。这样做的后果，虽然认识的人是多了，但什么样的人都有，其中还不乏一些酒肉朋友。而且因为各种应酬，他不仅牺牲掉了大量提升自我的时间，腰围、体重也都增加了。他胃不好，大家会照顾他的口味，选择清淡饮食；看他胖了，大家又建议组队健身打卡；而工作上的烦恼，大家也会进行头脑风暴。不到小半年，他发现自己身材恢复了，头脑清晰了，甚至因为提案出色，得到了领导的认可，获得了年底升职的机会。他这才发现，圈子啊，不在于有多大、有多杂，反而是贵在干净。毕竟，你的朋友，决定了你情绪的打开方式；你的圈子，决定了你生活的真实状态。如果你觉得最近状态不对，不妨试着清减一下自己的社交圈。
学会释怀
要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。 毕竟，养生，重在养心。 如果能够看得开，自然能活得好。 叔本华曾说：“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。” 诚然，穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，等于一生白忙。 而真正的养生之道，其实很简单。 保持稳定的情绪，就能减少一半的疾病。 维持干净的圈子，就能避免无谓的消耗。 学着释怀、看开、放手，就能让烦恼和病痛一并溜走。 愿你身心健康，也愿你自在坦荡。 文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
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