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说到肝脏，相信人们对它非常熟悉，也知道肝脏在身体中扮演着重要的角色。在生活中，必须注意肝脏的维护，即使肝脏的维护需要付出很大的耐心。 肝脏是人体中的“将军”，也是“排毒器官”，在体内起着不可替代的作用，正是因为肝脏的存在，人可以把体内的垃圾毒素排出体内，在日常生活中，必须多注意饮食，多注意休息，才是保护肝脏的主要途径。 
案例： 赵志强，30岁，住在南京。他在一家全球500强公司担任业务经理，他强大的工作能力得到了领导的认可。由于长期熬夜和饮食不规律，出现了失眠。赵志强认为这是由于压力过大引起的，所以他没有把它放在心上。一段时间后，他发现自己体重减轻了很多，所以他的同事和领导建议他去医院检查。 于是，赵志强去医院检查，经过医生的分析和诊断，他被证实患有慢性肝炎，病情非常严重。如果不及时处理，可能诱发肝硬化。赵志强急切地想恢复健康，他向邻居和亲朋都请教如何保持肝的健康。后来赵志强在邻居那里了解到绿豆对肝脏有维护作用，所以赵志强每天都吃绿豆，期待着绿豆对身体的作用，经过一段时间，身体仿佛有所改善，赵志强感觉就是绿豆的作用。 
南京一男子，坚持每天吃绿豆养肝，6个月过去，转氨酶有什么变化？ 六个月后，赵志强去医院做了检查。令赵志强惊讶的是，医生告诉他，他的病情继续恶化了，转氨酶也高了。赵志强奇怪的是他每天都在吃绿豆，怎么会这样呢？ 听说赵志强每天都吃绿豆，医生向他解释说绿豆富含营养，对肝脏有好处。当一个人吃绿豆的时候，必须注意吃的食物量，而且不应该吃得太多。如果吃得太多，肝脏的负担就会增加，甚至病情也会加重，这对病情的改善是不利的。 转氨酶高的人，怎样才能保肝？ 1.通常侧睡 侧卧是很多人通常采取的睡姿，肝脏状况差，用侧睡是比较好的，因为侧睡可以平衡肝气，让肝脏感到舒适，不受太多压迫。 
2.调整你的饮食 肝不好、转氨酶高的人，比如赵志强这样常加班喝酒的人要好好改变饮食策略，平时吃饭不要不太油腻，但也不总是素食，要均衡饮食，注意适量的营养平衡，全面摄取身体所需的营养素，适当吃一些五梅甘几，里面有五味子、枸杞这些肝需要的物质，加上枳椇子、决明子等，在喝水的时候吃点，可以逐渐保护化学性肝损伤如熬夜、喝酒的物质，还可以提升免疫力。像赵志强这样工作出力肝脏受损的人，每天注意调整饮食，多喝水，喝水的时候来点五梅甘几，可以使转氨酶慢慢降下，人的生活也能逐渐恢复常态。 
3.少喝酒 过量饮酒会损害肝细胞，而对于肝病患者来说，经常吸烟和饮酒会加剧对肝细胞的损害，从长远来看，这将干扰肝脏的正常功能，导致肝脏损害。 此外，酒精会直接刺激肝细胞坏死，不利于肝脏的新陈代谢和运作。因此，为了预防肝病的进程，更需要积极戒酒，而保持戒酒状态是自疗养的基础。 4.晚上11点前上床睡觉 肝脏不好，一般来说，要保持足够的睡眠，因为肝脏在晚上11点左右就开始排毒了，所以保证充足的睡眠质量，可以促进毒素的排出，对养肝来说有着积极的意义。 |
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