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冬天来临，很多人在这个季节里会脚冷身子不温，这个问题困惑了不少人。这样的患者多半是阳虚畏寒，而这个阳虚基本上是肾阳虚。肾阳虚还会出现心肾不交，从而出现顽固性失眠，而解决这些症状的最有效方法就是勾脚蹬足微运动。 勾脚蹬足 江苏wjj友雪正好也有这两种症状。上周她做了勾脚蹬足微运动后，很有心得，于是在微群里分享:“一直以来，每到冬天我的手脚都比较容易变凉，特别是晚上，如果睡觉之前脚不暖和，那么很大可能，到第二天早上，脚还是凉凉的。前几天，躺在床上准备睡觉时，感觉脚很凉，天冷，进了被窝就不想出来，做做勾脚蹬足，想尽快入睡。第二天早上醒来，感觉脚和整个小腿暖暖的，回想一下，昨晚好没做几个勾脚蹬足就睡着了。 接下来这几天，睡觉前都做做勾脚蹬足，既帮助入眠，又能让脚暖暖的。” 聊天截图 勾脚，会刺激涌泉穴，这个穴是肾经的起始穴，有人可能会问，肾经不是阴经吗？升阳怎么找它呢！有在中医传统的理论中，认为肾是九阴一阳，而这一阳是一点真阳，弥足珍贵，医家、养生家特别珍爱。做勾脚蹬足能启动真阳，循肾经上行；同时蹬足动作还会拉伸腿部筋经，达到舒筋通络的功效，经络通，气血畅行，自然身暖；放松的环节也特别重要，它在勾脚蹬足动作时是处于紧张状态下时，当突然一放松，气血循环迅速加快，会形成一股冲击力，冲开堵点，瞬间身暖。 勾脚蹬足是因肾阳虚引起的脚冷症的暖身宝。详细功法、理法、相关案例见下面相关链接。 相关链接： |
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