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问 元气不足，如何？ 答 宜曲肱而枕，一手按命门①，挽足跟抵谷道②。运片时，则水火交济，立助其阳。 问 如果一个人元气不足，应该用什么样的导引方法来调治呢？ 答 当一个人元气不足时，就需要用有针对性的导引方法来对治。 在练习时，要将左胳膊弯曲，当作枕头，枕于颈部之下；然后用另一只手敷按在后腰命门的位置。与此同时，将左腿弯曲，脚跟上提，用脚跟抵住谷道。待手脚姿势都到位后，即调息运气，保持片刻。 如此练习，就可使体内水火交融相济，从而迅速提升人体的元阳之气。 ① 指督脉命门穴， 位于腰部，当后正中线，与脐轮相对，在第十四椎节下间；中医认为此穴为人体元气之根本，生命之门户。 ② “谷道”，古称“穀道”，即肛门之意。 |
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